心里又极度难受

我仿佛把所有过程都颠倒过来了，其实一个人的情绪应该是先有事情的发生，才会有情绪的变化，比如说想笑，我仿佛把过程都颠倒了，我仿佛对不开心感到极具恐惧。放松自己，慢下来，先去说话，表达意见，才会对一个事情有情绪的变化。如果没有想好一句话，那宁愿不要去说，那个所谓的不要害羞感觉完全是错误的，跟随自己心灵去做，人有感受情绪的力量啊。先去说话，做事情，才会有情绪变化，不要给自己太大的心里压力，大胆的去做自己的事情啊。