压力和弹性

压力渗透在生活的各个方面，千钧一发之际，我们会有一个本能的生理反应：战斗或逃跑。

如果压力过大，从偶尔因为紧急事件而感到压力，变成长期生活在压力之下，不仅会引发消极的心理及情感，还会带来生理上的损害。

健康心理学家认为，防御疾病的最佳方式之一，是找到内心的宁静。

满是压力的世界，愁云惨淡万里凝。

走出压力重重的世界，是迈向健康生活的关键一步。

加州大学洛杉矶分校的研究人员就发现，从事护理工作的人员，通常面临长期高压的困扰。

如果每天练习特别设计的瑜伽冥想12分钟，则可改变其状态。

恐惧、焦虑、抑郁、忧伤、压力会引发种种负面情绪，但是消灭负面情绪的最好方法，就是顺其自然去体验。

所有情绪都会过去，我们要做的就是让情绪流动，不积压在心里。