居家学习：孩子如何做到专注和高效？

疫情期间，全国各地都推出了线上学习政策，看似解决了家长对于孩子落课的担忧，实则并没有。

前几天微博看到一则消息，一个一年级的小学生同爷爷在家，爸妈都出去上班了，出门前和孩子交代线上学习应观看哪个频道，孩子把爸妈的话记在心里，最后因平台的一个意外，这个一年级的小朋友竟听了一天的高中课程。

类似这样的情况层出不穷，孩子利用线上学习玩手机，听课时总是动来动去，心不在焉，家长万分苦恼，孩子十分抵触。那是不是线上学习的效果就一定为零呢？不一定，家长帮孩子做好这几点，孩子学习也能像在学校一样专注和高效。

一、分析孩子注意力不集中的原因

孩子注意力不集中，可能是以下几个原因：

疲劳：确保孩子在家有充足的睡眠，督促孩子早睡早起；饮食要做到均衡搭配，营养健康。

压力：协助孩子精确每日任务，由大化小，把事情分解。

无聊：每个任务不要花过长额时间，写作业的时候可以切换不同的任务，克服无聊。

二、居家高效学习小妙招

1.把握早晨：A.早睡早起，养成良好的作息时间；B.早上运动精神好，早操可以安排上；C.指定时间规划表，按照学校发的课程表即可。

2.讲究策略：A.远离诱惑物品，学习时旁边不要有容易分散注意力的物品；B.制定奖励制度，当孩子完成一个任务时，适当给予奖励，如奖励一颗糖果；C.列出任务单，这一天有哪些任务要完成，一定要和孩子一起列出来，一步步完成。

3.提供环境：居家学习最好给孩子提供一个书桌，确保桌面无闲杂物品，干净整洁，防止走神。把与任务有关的物品摆放在显眼的位置。

4.劳逸结合：居家学习，不仅仅是学习，还可以让小朋友做做家务，拖拖地，打扫房间或是做室内运动，父母和孩子玩乐高、做手工还可以提高孩子的动手能力。

最后，跟大家分享几个训练注意力的小游戏：

游戏1：舒尔特方格 游戏2：视觉跟踪 游戏3：色字干扰训练