【邱小美-3-001】通过减重15斤，我找回了自信

001我是如何减掉15斤体重的？

在减肥之前，我是一个无肉不欢，酷爱垃圾食品和高热量的食物的胖子，虽然身高只有150cm，但是体重高达120斤。

通过两个月的努力，我减掉了15斤体重（注意，是体重，不是脂肪，它们不是一个概念哦~）。

一定会有人问：小美啊，你是靠什么方法瘦下来的呢？

不得不提我曾经尝试过网上流传的各种减肥方法，如过午不食、敷瘦身贴、吃减肥药、大量运动等，均以失败告终。

三月份，我加入了一个小社群，通过改变饮食+合理运动的方式，成功减重15斤。利用日本著名健身教练和有氧运动教师森拓郎所独创的高N/C比食物减肥法，辅以一周2-4次的运动来达到卡路里消耗的最高值，然后达到减肥的效果，同时培养易瘦体质。关于这部分的内容，大家可以参考公众号剽悍晨读3月10日的晨读内容——《夏天快到了，你还有资格吃么？》（点击蓝色字体可查看原文），在这里不做赘述。

在减肥的过程中，最关键的一点是：不要在家里存放任何不需要经过加工即可食用的食物。

值得一提的是，五月份我由于个人原因恢复了正常的饮食，但体重只增加了0.3公斤。

所以，培养易瘦体质才是减肥的关键。所有以不吃晚饭、增加大量锻炼为手段的减肥方法，都很容易反弹。

减肥不应该是一件痛苦的事情，我很享受这个过程，而且在这个过程中，我收获了很多健康以外的东西，比如自信。

002如何找回自信？

第一步，走出自卑心态。

在我还很小的时候，就被班上一个女同学说：“你不管怎么打扮都不会好看”。虽然那时候年仅10岁，但是这句话对我影响非常大。

自此，我的整个学生时代，除了证件照，没有任何的单人照。即使是躲不过的班级照，我也尽量躲到角落里，减少存在感。一直怀疑自己的存在，觉得我不应该和青春靓丽的同学们站在一起，陷入深深的自卑当中。

我承认这个心态有点极端，而且那时候太小，同学说话可能也只是一时口快了而已。

但是我还是陷入了深深的自卑当中，直到我通过减肥慢慢将体重减下去之后，才找回了一点点自信——虽然已经过去了两个二月左右，但是我依然清晰地记得，在我瘦了10斤左右的时候，有一天老板娘经过我身边，和我说：小美啊，我觉得你最近气色好了很多，而且也喜欢笑了。

我当时呆了呆，下班后回到家，第一件事就是到卫生间照镜子，看着镜子里的脸庞，觉得有点陌生，又有点熟悉。我晃晃脑袋，努力挤出一丝笑容。也就是那时候，发现自己其实并没有那么丑，扔在人群里也不过是普普通通的一个人，我感觉到自己内心深处那个叫自卑的东西，在一点点的分离、破碎。

之后某一天和闺蜜从电影院出来，走在路上，我对闺蜜说：你给我拍一张照片吧。闺蜜受宠若惊，立刻掏出手机，给我拍了一组照片。

闺蜜给我拍的照片之一

虽然背景杂乱无章，身材还是微胖，脸还是那张脸，但是我喜欢上了这个状态下的自己，从那句“你不管怎么打扮都不会好看”的魔咒中，迈出自信的第一步。

我终于从深深的自卑中走了出来。

你总要做成一件事，证明自己能行，才能打破自己骨子里的自卑，迈出自信的第一步。

第二步，敢于挑战新事物

如果有人问我2018我做的最大胆的事情是什么，我会告诉他是参加了猫叔的写作特训班。

那时候加奕晴的想法也很简单：两个月瘦15斤我都做到了，还有什么事情是我不能做到的呢？

现在想想，感谢这个简单的想法，让我遇到了一群志同道合的同学，也更早的知道了自己在写作路上需要避免的坑。

加入猫叔的写作特训班之后，有几个微信好友来问我：小美，你觉得猫叔的课怎么样啊？而在我告诉他们我的收获很大，希望课程也能帮助到他们的时候，他们一般会回复我：6000块呢，太贵了，我下不了这个决心。而且觉得里面都是大咖，对自己实在是没有什么信心。

想起在猫叔的新版行动营剧透文章下面，也有人说：感觉这些营都是为大咖准备的，是不是我们这样的普通人，连门都入不了？

猫叔公众号后台留言

曾几何时，我也是抱着和她一样的想法。觉得这样的群太高端了，不是为我这样的普通人准备的。可是当我瓦解了自己的自卑心态之后，我竟然敢大胆地去尝试加入这些看起来很高端的群。

自信的人，不会担心自己的实力够不够，他们会去挑战自己的能力上限。

当你足够自信了之后，你看到心仪的衣服会想：这件衣服穿我身上一定很好看吧！你看到喜欢的口红色号，也不会去担心自己能不能hold住这个色号。

003我希望你也一样自信

朴槿惠在清华大学演讲时说：“人一定要有五样东西，扬在脸上的自信、长在心底的善良、融进血里的骨气、两侧外泄的霸气、刻进命里的坚强。”

而我也衷心的希望，我的经验能给你带来启发，不管是使用高N/C比食物减肥法减肥成功，还是去勇敢的挑战自己不敢挑战的新鲜事物。

我希望你的目光里带着坚定，你的脸上扬着自信。

当你出发，路就在脚下。

当你去勇敢尝试，一切就变得皆有可能。