时间管理：可爱又焦虑的拖延症

你 · 的

拖延症

还会好吗？

拖延攻略：壹

症状篇

☑明明知道看电视剧浪费时间，依然控制不住的看

☑明明知道工作不能拖，但总被安排到最后

☑明明知道房间已经成狗窝，依然拖延不想收拾

☑明明知道需要学习，但依然葛优躺刷朋友圈

☑明明知道上班不能迟到，但依然踩点出门

☑明明想要改掉拖延症，但又无比焦虑的无视它。

我们或许都是这个明明，

但我们一定会把焦虑的拖延转化为可爱的。

拖延攻略：贰

方法篇

Siying为了写今天这篇文章，已经足足试验了一个月。做了大量的准备资料，也看了许多关于如何克服拖延的书。在这里，Siying不给宝贝们讲拖延如何的不好 这种只能在心灵层次有点冲击的语言。

Siying想给宝贝儿们讲讲，我是怎么把焦虑的拖延变得可爱的。

1.记录时间

很多时候，我们总觉得“唰唰唰”一天时间就过去了，时间去哪儿了呢？  这首歌唱出来我们的心声，要想知道咱们的时间去哪儿了，一定要学会记录时间。

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这两个手机软件，是我这一个月以来，一直在用的记录软件，每做一件事就记录一次时间，你一定要清楚的意识到自己一天到底有多少个小时是有意义的，有多少个小时，是刷朋友圈，看淘宝，逛微博，聊微信，和旁人闲聊等等就过去的无效时间。

通过第一周试验，Siying 就找到了自己的无效可利用时间， 比如：每天早上7:20起床到9:00到公司之前这段时间都是无效可利用时间，因为刷牙洗脸，化妆骑车是不用思考的必须活动，所以每天早上的这一个半小时，Siying都会打开喜马拉雅听《逻辑思维》。

仅靠这每天一个半小时的学习时间，Siying已经了解了很多以前不懂的东西，学习了很多。

2.任务栏转化

看了上面一大篇，很多人就崩溃了，哭丧着脸对我说：天哪，Siying，拖延症难道不就是知道自己应该做，但是，就，是，不，想，做，的，吗？

是这样，没错的，记录时间 只是为了让你更加清楚明了自己到底浪费了多少时间！

但是，我们每个人肯定都是有一大堆事情需要做的，一年推一年总不是个办法！

所以，任务栏转化，就是让我们学会写下任务清单。

把我们所有需要做的事情，还有我们一再拖延的事情记录下来，每一天写10件需要完成的事情，把最重要的事情，写在第一个上面。

每当你想要拖延，第一件事情让你特别痛苦难受，又心焦的时候，你就把名单拿出来，先做那些让你觉得简单的事情，但也许这个事情就是你之前拖延遗留下来的！

当你拖延时，就用另一件你需要完成的事情代替，虽然方法有点二，但总比你无限葛优躺刷朋友圈有效果， 因为你在拖延的同时也在记录时间，当你看着时间匆匆流逝，你再也不能心安理得，总会给自己找事情做填补这即将浪费的时间。

以下这张图就是我运用思维导图制作的任务栏，这是月计划，Siying还会制作每一天需要完成的十件事儿，真正的把自己的时间有效的利用起来。

完成任务时，也就没有这么痛苦了！

拖延攻略：叁

成果篇

☑一周原创了15篇文章，并且发布39篇文章到多个平台

☑每天听两集《逻辑思维》制作了14逻辑思维节目的思维导图

☑每天10件事儿任务栏完成率  95%

☑学习时间管理，整理成课程分享给朋友们

☑做事儿减少了拖延。大大提高了工作效率

其实Siying听的《逻辑思维》中也有一期关于拖延症的节目，罗胖最后讲了一句话，我非常深刻。

拖延不是病，但它多多少少是问题，影响的是自己的一生，如果你非要告诉我，我就愿意拖着，愿意闲着，那也没有关系，就像真正能够克服自己改变自己的人都是少数，那你愿意继续拖，那你的生活就只能继续LOW。

这就是你的意愿，我们谁也改变不了。