如何解救自控力差的堕落狗

放假前，给自己列了一长串寒假每日计划清单：健身，看书，练字，吉他，跳舞......简单的生活似乎被填满了许多，好充实的样子，想想也好开心。

回家那天，本以为能吃到日夜思念妈妈做的可口饭菜，却被告知母亲今天早上就回老家了。而父亲在外地上班不回来。嗯，和预想的不一样，有点小失望，中午就饿着肚子打算回家狼吞虎咽一番的。下午回到家，肚子饿到不行了，打开冰箱一看，只有生的排骨和几个土豆，又关上去了。不想煮，一个人吃好孤单又浪费。那就，点套餐外卖吧。

一路的颠簸和疲惫，很早地躺床睡觉了，第二天醒来居然睡到十点。能听见雨一直在下，还能感受到被窝外面世界的寒冷。心想现在这个点好像要干什么了可是好冷。然而今天上午安排的任务已经被落下了，日后再有这样情况是不是有可能更颓？尽管这样心里命令自己去看书练字，身体很诚实地一动不动的躺在被窝下面。就这样，一直赖床不起。

真的，人一开始就不能轻易放纵自己。有了第一次找借口的念头，注定会失败下去，颓废下去。

我开始每天睡到十点多再赖床到饭点起，拿着妈妈留下来的生活费叫外卖，想到之前哪部电视剧还没看完或者口碑很好还没看的，打开电脑一直追剧！一集又一集。妈妈有时会发微信问吃了什么在干嘛，我简单回答，饿不死自己，在享受精神洗礼。

少了父母的陪伴，我变得软弱。就这样，我在这个自由自在的环境下任意妄为。没有运动，读书，和培养我的兴趣爱好，我变得越来越颓。

浑浑噩噩的日子每天像流水线工作一样，丝毫没有悔意和改进。

最终，一天，换衣服的时候，观察镜子里的自己。看到肚子变成了游泳圈，走近一些看，双眼无神，面色发黄，黑眼圈粉刺什么都有。站在称上，体重爆增了4斤。天哪！真的是吓死本宝宝了！这真的是我吗？怎么变得越来越丑了，不敢照镜子，怕丑瞎自己。

看着桌子上的那张清单，上面的红色勾勾寥寥无几。开始意识到自己不能再这样下去了。不行，我不能颓，我要美。

可是，变美的上坡路真的好艰难，而颓的下坡路滑溜溜的。每当自己有了要崛起的冲动时候，很快又因为哪个恰到好处的借口慢慢褪去。我该怎么办？看了许多鸡汤和励志语录，很早就懂了。也会激励自己鼓励自己我可以的。但是没什么卵用呐。最后是每天记录自己的言行然后忏悔酱紫。唉，自己是强大的对手，但我不知从何下手。

我很茫然，自控力好差，又没人监督我，我该如何战胜自己？