今天是中国传统佳节——春节，首先祝大家兔年快乐吉祥！

在这温暖喜庆热烈的日子里，正好迎来了同舟学院运动打卡的第7周！

2022年12月7日，同舟学院.学院班（VIP）群，发布运动打卡项目重要 《通知》:
开始时间：12月8日，首期108天
负责人：幸福小花园
“我运动、我健康、我快乐”……同舟学院每日运动打卡接龙明日起正式开始
一、规则：
１、每一项目运动连续时长超过半小时（步数10000步以上算一个项目），+一句运动感悟。每日奖励一个贝。
２、连续有效运动打卡30天，另奖励10个贝
３、运动打卡接龙周期，暂定108天。连续打卡108天，另外奖励小礼物一份。
二、打卡
接龙　+　晒图
接龙：运动项目+时间+感悟体会　（如：跳绳40分钟，跳完感觉身轻如燕）
晒图：可以是运动现场照片、keep软件截图、微信步数截图等。
欢迎同学们积极参加！

运动，是日常生活的一个重要组成部分，本周运动打卡项目继续得到了友友们的热情参与。

运动打卡项目统计周期为一周，从每周日开始。本周参与人数共13人。

坚持满45天的共7人，分别是：幸福小花园、HellenJin、含英、黎雨萱、褐瞳浅言边、清_昶、念丫。

运动项目包罗万象: 有跑步、走路、跳绳、瑜伽、蹦迪、塑身、瘦腿；有踢毽子、开合跳、健身操、周六野有氧运动、帕梅拉有氧操、平板支撑、八段锦等等，真是各显其能，丰富多彩。这周居然还有个包饺子，好吧，大过年的谁家不吃饺子呢。

本周是春节前的最后一周，很多友友踏上了回家的旅途，陪伴是最真情的告白，跟亲人团聚是最幸福的时刻，

健康不是一蹴而就的，是一笔长期的储蓄。

祝愿友友们兔年加油！健康永远！

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运动打卡项目中最精彩的部分，依然是每个人每天的运动感悟，有体会、有期望、更有的蕴藏着深奥哲理的经典金句。

你认为下面哪一句能够触动了你的心灵？你更喜欢哪一句感悟？欢迎评论区留言哦

运动感悟

1月15日

1. 幸福小花园 ，天气好心情好一切都好

2. 褐瞳浅言 ，降温了动起来很暖和。

3. 宇中静树

4. 含英 ，运动分两次，有效地缓解身体的疲劳。

5. 每月读本书 ，今天的运动很轻松，运动更健康！

6. Hellen Jin ，坚持下去，定有收获！

7. 清_昶 ，动动更健康～

8. 潇子雯 ，结束一天的工作，让身体放松一下

9. 蓝雪冰湖

10. 黎雨萱 ，慢慢恢复心肺功能

11. 云清雪 ，微微出汗好舒服

12. 边城涛哥 ，走在熟悉的街道，慢慢地打捞起时光里的记忆。

13. 念丫 ，放松放松

1月16日

1. 幸福小花园 ，走到手机没电，意犹未尽……

2. 清_昶 ，很久没有跟直播了，还是一如既往的舒适～

3. Hellen Jin ，神清气爽，心旷神怡！

4. 褐瞳浅言 ，轻松自如的感觉真好

5. 晨妈爱阅读

6. 每月读本书 ，运动可以让疲惫的身体放松下来，不要急，慢慢走！

7. 含英 ，今天本来很冷，运动之后热了起来，现在已经是满头大汗了。

8. 宇中静树

9. 云清雪 ，工作一天腰酸背痛拉伸完舒服多了

10. 潇子雯 ，继续瘦腿训练，今天有点冷，好在练完后身体发热，很舒服

11. 黎雨萱 ，去医院看病，虽然上不来气，腿还挺有劲

12. 念丫 ，运动完舒服睡觉

1月17日

1. 幸福小花园 ，早早起来锻炼，走在时间前面

2. 清_昶 ，感受年的气氛～

3. 褐瞳浅言 ，老家空气好啊锻炼很舒服。

4. 云清雪 ，每天做一做拉伸有助睡眠

5. 含英 ，轻松，舒服

6. 宇中静树 ，出汗量不大

7. Hellen Jin ，再忙再累，坚持下去！

8. 潇子雯 ，今天加了一个腹肌训练，做完居然有点累

9. 每月读本书 ，运动完感觉神清气爽，非常开心！

10. 晨妈爱阅读 ，累

11. 边城涛哥 ，带孩子到山里慢慢地走了一圈，感觉很好。

12. 黎雨萱 ，有点慌，心肺还需要慢慢恢复

13. 念丫 ，下午到晚上抱了好久宝宝，胳膊又挺累，拉伸完之后有好一些。

1月18日

1. 幸福小花园 ，唤醒身体运动细胞，美好的一天开始啦

2. Hellen Jin ，用运动唤醒美好的一天！

3. 清_昶 ，动动腿脚，歇歇心灵～

4. 边城涛哥 ，陪老爸慢慢地走在小山村的路上，陪伴着就好

5. 宇中静树

6. 含英 燃，运动使人快乐！

7. 每月读本书 。期待可以有稳定的体力！

8. 云清雪 ，即使没时间做其他运动也要保持拉伸

9. 潇子雯 ，坚持再坚持

10. 黎雨萱 ，坚持运动是一种快乐。

11. 褐瞳浅言 ，运动是很好的事情。

12. 念丫 ，越是觉得累的时候越应该坚持下去！

13. 晨妈爱阅读

1月19日

1. 边城涛哥 ，慢慢地走在山村的小路上，静静地用心地陪伴着老爸。

2. 清_昶 ，享受慢生活～

3. Hellen Jin ，运动愉悦身心，每天神清气爽！

4. 幸福小花园 ，有快有慢，有强有弱，强烈推荐

5. 宇中静树

6. 含英 ，运动多样性，快乐燃脂。

7. 每月读本书 ，通过持续锻炼，运动能力在逐渐恢复。

8. 黎雨萱 ，循序渐进的进步

9. 潇子雯 ，用运动结束一天的疲惫，准备进入睡眠状态

10. 褐瞳浅言 ，每天运动一下活动筋骨很好。

11. 念丫 ，越累越该动一动

1 月20日

1. 幸福小花园 ，锻炼完，又吃饭，总有一种罪恶感

2. 清_昶 ，漫步在小城，享受一下闲暇时光～

3. 每月读本书 ，春节也要运动起来。

4. 黎雨萱 ，生命不息，运动不止。

5. 宇中静树 ，拉伸平板支撑，坚持锻炼最美

6. 含英 ，今天有点累，还是坚持运动。

7. 褐瞳浅言 ，习惯了柔软的慢动作。

8. 边城涛哥 ，走在熟悉的山路上，童年的往事历历在目。

9. Hellen Jin  ，一身汗是对自己最大的犒劳

10. 念丫 ，今天状态好多了，加油

11. 潇子雯 ，今天做点简单的放松一下

1月21日

1. 幸福小花园 ，今日除夕，祝大家兔年快乐，身体棒

2. 含英 ，好好吃饭，好好运动。

3. 宇中静树 ，边过年边运动

4. 边城涛哥 在乡村的小路上步步都是回忆，步步都是故事。

5. 每月读本书 ，痛并快乐着，新年第一次长途运动！

6. 清_昶 漫步在大街上，享受较为宁静的除夕之夜～

7. 云清雪 ，闲逛一天感受热闹花式腿酸疼

8. 黎雨萱 ，没有缓解心慌也没有更加难受，继续坚持。

9. 潇子雯 边看春晚边瘦腿，在过年的氛围里健身，很特别的感觉

10. 褐瞳浅言 ，看景色不错多走两步路，很开心快乐。

11. Hellen Jin ！每天在运动中，修炼身心！

12. 念丫 ，上午瑜伽，晚间芭蕾。

13. 御风