分享的早安心语

2022.12.29】星期四  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）人民日报：我国疫情防控进入新阶段，面临新形势、新任务，工作重心从“防感染”转向“保健康、防重症”。有助于更好地适应病毒变异和疫情形势的变化，把防控资源更加集中到保护患有基础病的老人、孕产妇和儿童等重点人群。#疫情

2）健康时报：对于感染过且已恢复的人来说，感染刺激机体产生了一定强度的免疫力，且此免疫力将持续数月才会出现下降。不用过度担心二次感染，需要保持良好的个人心态、日常饮食、睡眠和卫生习惯，尽量避免从事强度过大的劳动或锻炼。#健康管理

3）中国消费者报：蔬菜有上千种，每种的特点和营养价值都不同，应不断更换品种，每天至少摄入5种以上，保证摄入营养更全面。而多数水果含有蔬菜中没有的生物活性物质，包括各种有机酸、酚酸类物质、芳香类物质等，这些生物活性物质具有多种益于人体健康的功效。#全面均衡

4）新华网：随着春节临近，各大电商年货节相继拉开大幕。与往年不同，兔年春节，95后、00后成为年货采买的“主力军”。从追求口味到注重健康、功能、情感等多方面价值，年轻消费者对休闲零食需求的转变，推动着行业往健康化、创新化、个性化方向发展升级。#大健康产业

5）生命时报：人体肠道免疫功能具有昼夜节律，吃饭时间不规律，免疫系统也会无所适从。建议三餐可固定时间吃，一般情况下，早餐可安排在6:30-8:30，午餐11:30-13:30，晚餐18:00-19:00。#肠道健康

6）中国科学报：近日，以“好家风 健康行”为主题的2022中国家庭健康大会在京召开。家庭健康是人民健康的重要基石，开展家庭健康促进行动，让健康知识进万家，使全民健康成为人人有责、人人尽责、人人享有的永恒时尚。#家庭健康管理

【早安心语】 每一个付出的瞬间，都是在为未来的惊喜做铺垫。早安！