觉察力训练DAY12

周六上午天气晴朗，趁着离清明节假期尚远，我和儿子一起陪妈妈上石门峰祭奠我的姥姥、姥爷。

经过自己觉察力训练11天的浸染，我已经做到了对身边人情绪的敏锐感知，明白了：我本就是圆满具足的。

下面谈谈我的收获：

①与儿子在祭奠老人的路上，我在滴滴打车平台召了一辆优享车，在指定乘车点等了十分钟左右，就看到司机到达。妈妈是从家提前出发的，9：30左右她先行到达了石门峰公园入口处。

孩子从坐上专车，一路上不停的玩手机游戏。祭奠的路上地址偏僻，手机数据信号很不稳定，他几次的对战游戏都＂卡顿＂，加之赶往石门峰的路上，我们遇到了交警限行。所以一路上儿子把自己满满的负能量一股脑的全砸我身上。

自己没有进行觉察力训练前，我总是以固有针尖对麦芒的模式对待儿子，最后两败俱伤。这次我内心还是有些许委屈，但我站在他的角度，理解他发脾气背后的原因是：他玩游戏的体验不好，又遇上车辆限行，导致他负能量爆棚。

②妈妈这时也在我们限行的路上不停打电话催促，我问她催促的理由，她电话中告诉我：害怕与我们错过，所以在石门峰公园门口小凳子上憋尿等待了40分钟。我主动提出让她就近找人咨询入厕问题，我们到达目的地再主动与她电话联系，请她老人家放宽心。

以上两件事我都云淡风轻的解决了。

③到达祭奠老人的墓地，看着姥姥、姥爷墓碑上的合影，我忍不住泪如雨下。这段时间积压在我躯体深处的所有焦虑、不堪和委屈，伴随着眼泪稀里哗啦、痛痛快快地宣泄个彻底。心中突然生发出暖流，那是老人对我默默的爱与祝福啊!爱的能量在此刻充盈我的身心。儿子和妈妈也被这股能量感召，停止了埋怨。祭拜过老人后，我们又到石门峰公园指定地点焚烧了祭奠的纸钱。带着感恩的心，我们各自往家的方向赶去。

④能量的提升不是向外找，而是深入内心，仔细聆听内在小孩的需求。和儿子一同回到家，看到茶几上光秃秃的花瓶，我冒出了为它增加一点生气的想法。于是，主动到家附近的花店，选购了由香槟玫瑰、海洋之谜、粉豆、翠珠组成的美丽花束。看到精心选购的花束，我内心被喜悦、满足包围着。我特别想让大家感受到这份爱的温暖，所以主动把照片发到爱的真相，爱的故事微信群，让小伙伴们分享这份爱的流动。

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回家在电梯里，碰到邻居全职妈妈带着孩子。看到我手拿鲜花，一副心满意足的表情。她主动搭讪我：＂下班了，花束不错啊!＂＂今天是周末，我休息!花是我自己买的，不能总是指望老公取悦你，要学会自己取悦自己。＂＂你这句话说的太好了，男人结婚后都很马虎，我们确实要学会自己取悦自己。＂她对我微微一笑。看到她接纳我的观点，我也很开心。原来爱的流动这么简单啊!

⑤开年后，老公公司重组，明天是所有领导岗位重新竞聘的日子。他为了竞聘上技术部经理一职，撰写竞聘PPT和演讲稿。主动邀约我帮他一起修改竞聘演讲稿，用手机自带的计时器帮他演练演讲时间。这个过程中，我收获了老公对我的信任，让我意识到当自身能量具足时，能量会帮助你成就更好的自己。

⑥我的日更挑战文也在这种能量的引领下，顺利完成了。

我的不足和改进之处：

①《云烟过客》不在家里，2周前被我带到了单位，最近睡得晚，醒的早，记忆力严重缺失，今晚无法实现读2页的计划了。

②彩铅微课画学习没有继续坚持，简友行走在琴键的猫一直在留言区催促我放彩铅画的作业，今天只能用昨晚学到的涂抹基本手法充数了。

觉察力训练DAY12

③时间管理学习计划运用的不好，做事的统筹性不够，需要细化到每一项学习中，明天按照自己的时间和学习内容重新制订一下。

④睡觉时间太晚，不利于明天加班做事，我要立即洗漱完毕，上床休息!

感谢你对我觉察力训练的关注，晚安啦!