一个让你轻松拥有完美身材的奇特方法

觉得目标很难达成，一想到就头疼?那试试微习惯吧。

给自己定一个小到不可思议的小目标。比如说先做一个俯卧撑。欺骗自己的大脑，毕竟这个要求太小了，所以它会不抗拒的去完成。小目标接起来，让大脑不由自主的帮助我们达到真正的目标。

今天晚上陪老公剪完头发回家的路上，突然想到要应用一下微习惯，于是我跟老公说，我们跑五步吧。接着我们就一路小跑回了家。真的太有趣了，大脑原来有时候这么笨，简直可爱。

其实我们的大脑里边有两种结构在习惯改变方面很重要，一个是基底神经层另一个是前额皮层。

前额皮层想让我们更好，比如说锻炼身体，每天读书。就是它每天在帮助我们抵制各种诱惑，但是它的功能太强大了，所以会消耗太多精力，容易让人疲倦。这个时候基底神经层就开始接管大脑。它可以高效率地重复，节省精力。

聪明的弱者是打不过愚蠢但强大的对手的。因此我们经常计划失败。但是想一想如果基底神经层做的事情是我们前额皮层想要做的事情，是不是很美妙？

那把我们想要做的事情养成习惯就好了啊。

需要注意的是我们习惯的养成不是一蹴而就的，它需要的不是21天，而是66天到254天不等，甚至更久。我们中途最好不要间断。