2023-08-23

自我察觉与精神健康

1.身体的感受很重要。我们在工作、生活的时候，有没有感觉身体是否放松？或许某一处有痛点，某一处是紧的，或者整个身体都很紧...把对身体的感受，进入我们的意识，称之为对身体的觉察。留意到大脑里的想法，称之为对头脑或思想的觉察。