Hi式复盘 Day 79/365 2019.05.02

Hi式复盘 Day 79/365 2019.05.02

【记录】

昨天高速路上听了《掌控》，今天早上和胖英一起跑步。一路上关注心率，太久没跑步的后果，心率一下彪到170，不得已，放慢速度，待心率降下来再继续，用了《掌控》里提到的一些方法，跑步的过程中觉得并不费力，本来只是想适应一下，不知不觉跑了5.6km，还不累。

【反思】

《掌控》这本书的确改变了许多自己对跑步的认知。原来空腹是可以跑步的，关键在于是否掌控正确的跑步心率；原来跑步用的不是腿的蹬力，而是人体自身的重力；原来受伤并不代表不能跑步，关键在于循序渐进，让弱项部位逐渐加强。这些新知都让自己开始对跑步有了信心，觉得并不那么畏惧。这是学习带来的福利，也是我们为什么要不断学习的原因，总有新知能够帮助我们去克服困难，带给我们希望，让自己变得更好。

【总结】

不断学习，终生成长。