温故而知新，你真的知道“温故”如何“知新”吗？掌握这5招就够了。

      还记得小时候最耳熟能详的就是子曰：“温故而知新，可以为师矣。”我们从小就把这句话挂在嘴边，可是我们真的知道如何“温故”而“知新”吗？这就好比，熟悉的地方没有风景。看似越熟悉这句话，其实越是稀里糊涂。

温故而知新

        我们通常都认为自己知道的比实际的要多。我们高估了自己的能力，我们对自己未知的东西并没有清醒的认识。尤其越是熟悉的，越是自己过去经历过的，越会过度自信。学习是一个输入和输出的过程。学过的知识，必须定期进行复盘、回顾和复习，才能记住。对学习内容的反思是一种思维习惯。这里面大有门道。

有效学习，及时复盘

001 提问收尾法

      每次参加课程，聆听讲座，学习分享后，你都需要问问自己：我从课程中学到了什么？我究竟懂了多少？难点在哪儿？还有哪些问题不理解？下一步行动是什么？这可以让我们积极思考，转化知识。比如，每一次《我就是大师》课程结束后，在三天内输出过课程感悟和收获复盘总结的学员都比只是参加课程的学员效果要好，因为这些学员把课堂知识转化成自己的行动了。输出形式可以是思维导图、文章感悟、践行清单、手账笔记等。

转化知识，为我所用

002 自我表现评估法

      我自己经常会讲课、演讲、线上线下分享，一个比较好的自我表现评估就是：我把自己讲话的过程录下来，回头去看视频纠正身体的不当姿势，减少自己说话中的口头禅。同时，我也会邀请团队探讨反馈，帮我改进提升，这对于个人成长效果很快。

自我评估，每次精进

003 专业反馈和集体复盘法

      通过专业教练指导，给予反馈；以及在工作中，小组成员集体复盘，共同探讨，都是“温故”而“知新”的快速成长方法。在天赋定位和个人品牌特训营，我们有日打卡，周总结，21天线下复盘总结分享会。以21天为一个周期，21天养成1个好习惯，循环往复，螺旋上升。 学员们既接受及时专业反馈，又获得集体复盘的成长。复盘才能翻盘。没有检视的人生不值得过。

专业反馈，集体复盘

004 间隔时间学习法

        这里指的是“艾宾浩斯遗忘曲线”，揭示了人类大脑对新事物遗忘的规律。我们要善于利用大脑的记忆规律，达到事半功倍的效果。这方面大家一定不陌生，还记得在学校学习的时候，如果当天学的新知识，不在当天和第二天及时复习，马上就忘记了。

掌握规律，善用复习

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于复习学习过的内容，可以最大程度的提高掌握知识的效率。

005 静态“慢思考”法

      情绪上的镇定和大脑的平静状态有利于更深层次的思维活动。在沉默中自省，在专注中深思。睡眠、冥想、深呼吸、独处、静心、散步、白日梦、可视化等，都是回顾与反思的很好方式。当我们拥有一些安静的时刻，哪怕只是很短的一段休息，都能够提高认知能力，对自己的思维活动产生更清醒的认识。这正应了“空生静，静生定，定生慧” 。只有当一个心灵沉静，定力才能强大，智慧也会由此而来。所以，每天至少有2个小时独处，和自己在一起。

与自己在一起

让“温故而知新”成为一种习惯。

掌握了以上任何一种方法，

都可以让我们真正做到“温故”而“知新”，

成为主动学习者。

你学会了吗？

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