【自我认识】Day 18

今天想跟大家分享的心理学干货是：相由心生

科学家研究了一些女生的笑容，发现在大学毕业的相册上那些笑或者不笑的女生，他们30年以后的生活有很大的区别。30年以后，那些微笑开朗的人，躯体的健康、心理健康水平更高，人际关系和生活满意度更高，婚姻生活满意度更高，各位都希望自己遇到好的亲密关系的朋友，特别是女生，别忘了，要让自己开心，才能遇上好姻缘。记住要让自己快乐。快乐就是最好的生命预测指标，预测你未来过得怎么样。

我们现在来做一个测试，现在靠你们的意志力让你们的眼角动一动，有谁可以做到的？动不了，是不是，有谁不用微笑，就靠意志力，动动眼角的，真的很难，谁动谁就可以去看病了，眼角和嘴角其实是流露真实微笑的最好的细节，还有左边眼睛放光，太难了，能动就坏了，幸亏你们不能动，恭喜恭喜各位都是正常人。真笑是发自内心的微笑，眼角会跟着动，眼睛会非常有神，而且真笑，我们看起来是非常非常自然的。记住，只有发自内心的微笑，才能够预测你是不是活得更健康，你未来是不是更成功，你是不是能赚更多的钱。

★相由心生。 相貌是凝固了的表情，表情是瞬间的相貌。★

人40岁了以后要对自己的相貌负责任，大家有没有注意一个人不同的表情，如果你常年是不同表情的话，你发现像什么，去健身房锻炼肌肉一样。当你常年都是沮丧的表情的时候，眉头紧锁的时候，你锻炼的表情肌就和别人不一样，时间久了这些肌肉就会凝固在你的脸上，成为你的面像。相貌是凝固了的表情，表情是瞬间的相貌，表情是哪儿来的呢？是心情，心情是性格和命运相遇的产物。所以其实人生修为也真的是会写到脸上的，但是基本上一个同学过得好不好，十年以后同学会，你去看看他的脸，你大概就知道他过得开心还是不开心，希望大家都能够有一副好面像，相由心生。

☆从心理学的层面来说，每个人的面相都反应着其相对应的身体和心理的状态，比如一个人身体健康、身心愉悦的人，其通常在相学中都天庭饱满、红光满面、神采奕奕。相反，一个身体有病，或者苦恼忧愁的人通常愁云密布、眉头紧锁，其多半是很难有顺心的事☆

大家应该都看过女神奥黛丽·赫本的照片吧？她说了怎么长得美？要想拥有美丽的双眼，就多看别人的美好；要想拥有美丽的双唇，就多说善意的话；要想身子优雅，请记住走路的时候你从来不是一个人。我的感觉就是，要想心情好，要想美好，要有好的面像，多看别人的美好，多想好事情，心里装着别人，多说善意的话，这样你的面像会慢慢地改观，因为你的心情在慢慢地改变。

希望大家看完后，记住一点，当我们做好事的时候，会感觉好，感觉好的时候会推动人生进入正面的循环，至于不快乐的时候该怎么办呢？

大家在不开心的时候该怎么进入开心向上的循环？为什么人会重复不快乐的情绪，会不会这种情绪让自己更舒服呢？工作压力大，开心不起来可怎么办呢？很多朋友都是停留在这样的负面循环里，该怎么进入正面的循环？

其实，有一些简单的事情是可以做到的。

循序不快乐的存在。不快乐让人慢下来，不快乐让我们流出眼泪，别人会来安慰和关照我们，所以如果你在不快乐的过程中，你允许你不快乐，更重要的是做一些事情能够让自己快乐，这是非常非常重要的，行动可以改变你的态度，而不总是靠你的态度去改变行动。