被他人指责时该如何应对

昨天跟小伙伴们分享了一个如何更好地表达出自己不同意见的高级方法，今天再跟小伙伴们分享一个如何应对他人指责的科学做法。

我们在和别人交流的过程中，难免遭受到别人的指责或攻击，这时候有一类人会觉得委屈，如果反唇相讥很可能就会引起一场剧烈争吵，怎样才能淡定的面对他人的指责和攻击呢？

我们先来做一道这样的情景题：假如有人送一个发霉的苹果，你会做出反应呢？A、直接吃掉，B、问他是不是傻 居然送发霉的苹果给我，C、很奇怪他为什么会这样做 退回不接受，D：回送他一车坏苹果。你的答案是什么？

根据调查超过九成的人会选择C，也就是把坏苹果退回给他不接受，你不会盲目吃掉，或者情绪化的骂他傻，或者大费周章的收罗一堆坏苹果来报复他，你甚至觉得吃掉坏苹果和送回一车坏苹果的做法太不合理了。

可是在人际关系中情况恰恰相反，举个例子，某天你先生突然说你在某方面做事很不好，并表现出不悦和嫌弃的神色根据你自己的判断，你并没有觉得自己得很不好，他就这样指责你了，你最直接的反应是什么呢？A选项的人马上就会对自己感觉不好，并且认为真的是自己犯了错，他们直接吃掉坏苹果，B选项的人马上非常愤怒，认为对方没事找事，立刻与先生对峙起来，D选项的人会心存不满，然后指出先生更多不好的地方，甚至把陈年旧事全部搬出来一数落一遍，他送回先生一车烂苹果。那么C选项的人会怎样做呢？她会知道先生目前可能被个人的情绪所困，生产了一颗情绪的坏苹果，指责只是他情绪不好的一种表现方式而已，而与他实际的表现并没有太大关系，因此他要么会提醒先生留意一下自己的情绪状态，要么会向先生表达一下关心，而不是盲目的自我否定 愤怒攻击 或者蓄意报复，换句话说她认出了先生的情绪坏苹果，并将其退了回去。

我们可以将其应对方式分为以下四个步骤：第一、别人指责自己时 你可能突然产生愤怒 难过 大脑空白等各种反应，此时马上告诉自己，不要立刻忙碌的吃掉这个坏苹果；第二、花几秒时间判断自己是真的给对方带来很大麻烦 ，还是对方在利用指责宣泄他的不良情绪；第三、如果自己的所为确实给对方带来了困扰，那么表示抱歉 解决问题；第四、如果判断自己的所做所为与对方指责的内容或程度不匹配，那么你可以选择向对方表示关心，例如：“你是不是很烦躁？有很大压力？”也可以选择告诉对方：“你现在的状态不太好，等你平静下来我们再谈”。总之如果你能够发现对方是在利用指责你 来发泄他的坏情绪，你就已经识别出了他送给你的坏苹果了，接下来你要做的就是不接受这个坏苹果，退还给他，并待在自己的好情绪中。

今天跟大家分享的：如何应对他人指责的方法 对小伙伴们有帮助吗？喜欢的话记得在下方给我评论留言哦。