2023-5-12晨间日记

今天是什么日子：星期五

起床：8：20

就寝：2：00

天气：阴

心情：平

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.写晚间习惯，晨间习惯

2.晚上23点后不看电子产品

3.23：30开始躺床上睡觉（虽然生物钟导致没睡着，但没看电子产品，听了有声书、冥想）

改进：睡觉时做呼吸冥想，不要想其他事情，就很容易入睡

习惯养成：咖啡阅读音乐英语简书日更感恩日记看新闻香薰写晚间习惯晨间习惯，吃完饭马上洗碗扔垃圾，23点后不看电子产品，看纸质书或听有声书或冥想。

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

健康·饮食·锻炼

人际·家人·朋友

Y/骆Sir群组互动

工作·思考

1.机会稍纵即逝，拖延会被人捷足先登。

最美好的三件事

1.23点后看纸质书

2.写晚间习惯、晨间习惯

3.写宏伟目标及每日习惯养成计划

4.嘉淇事件反省反思

5.睡前眼膜热敷

思考·创意·未来