情绪需要管理，还是需要觉知？

以前学习情绪的课程都是关于如何管理情绪，或者是情绪管理等，意味着情绪是需要管理的，否则像脱缰的野马，亦是上窜下跳的“疯猴子”。

所以，正常的认知里都是需要把情绪管理好。

然而，情绪不是管理更不是控制，当情绪来的时候要觉知，不必急于反应。

这个“不必急于反应”不是你不反应，而是你要觉察你的反应。

比如，当有人对你说了你不喜欢的话，做了你不喜欢的事，不必急于马上进行外在反应，而是请带着觉知回到内在，看看发生了什么，此刻你哪里感觉不舒服？你有怎样的情绪？

外在的一切都是内在的投射，你感觉不舒服，你有情绪，只是在提醒你，你的内在有一个信念系统在运作，跟外在的人事物无关，外在的事件只是一个呈现。

看到这个信念系统，去清理它，去质疑它。

信念系统之所以牢固，就是因为头脑小我的念念叠加形成的固化认识。

当你清理它，解离它，质疑，你的人生又向前迈进了一步，你离无条件的爱、喜悦、丰盛、自由又近了一步。

因为你本身就是无限的丰盛，无限的存在。

活在觉知中，觉察自己的每一念，不急于反应外在，而是带着觉知，保持觉察，允许所有的一切自然的发生。

不变随缘，随缘不变。