D88记笔记

   幻椅式改成靠墙，感受侧面腰窝，调整到与墙面无缝贴合。

  利用墙绳，竖式，感受单腿正位站立。

 山式，两腿夹砖。

 站立体式，先脚趾头翘起，体会双脚四点抓地的感觉。