12月13日 精准断食第六天

2018-12-13  本文已影响0人  老牛lhp

昨晚组织方安排自己给大家作了一个中美经济较量的演讲,因演讲太投入没有控制好自己讲了一个半小时,结果大伤元气,回房间就上床睡了,但非常难受,直到半夜喝了点水才真正睡着!今天早上8点才起来,测量体重有很大变化,由昨天的69.9公斤变为68.1公斤减了1.8公斤,这也是昨天消耗大的结果。

今天状态是断食来最糟糕的一天,头重脚轻,身体肌肉非常紧,所以没有练功,只是在户外运动吸吸新鲜空气。

科学生命专题今天主要介绍断食后营养科学配置。

12月13日 精准断食第六天 12月13日 精准断食第六天 12月13日 精准断食第六天 12月13日 精准断食第六天

总之,在断食结束后二周不能大吃大喝,要吃一些低GI值的食物,循序渐进,两周后恢复到正常饮食状态。

尽管今天状态很差,但想想已熬过六天,明天就可以进食,还是非常期待的!

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读