交慧组 14号 猪猪 时间管理司马腾学院十一期第三节课后作业

交慧组 14号 猪猪 时间管理司马腾学院十一期第三节课后作业:如何做好自己的精力管理？

精力管理包括四个维度:情感管理、体力管理、思维管理和毅力管理。

一、首先，分析下自己精力方面情况

情感:本人比较内向，语言表达能力和社交能力不足。在生活上很少能用动情的需要表达爱！在家庭生活中没有很好地处理老婆与我母亲的关系，导致关系不融洽。虽然不在一起生活，但我总觉得有很多亏欠的地方。与亲情朋友的交流少，忽视他们，导致自己朋友很少。在工作上因为沟通表达不畅，很多工作做得不完美！

体力:我体质偏瘦，胃口不佳。导致重体力活或长时间的强度工作都不适合我。虽然三十多了，但看上去还像个大学生，这些都是我比较头疼的地方。

思维:思路不清晰，做事条理不强，来一件事处理一件，没有规划设计等等，这些是工作上领导给我的常用批评词，生活上家庭规划也不强，如行尸走肉般生活着，这是家庭给我的评价！

毅力（意义？）:毅力不足，做事三分钟热度，不能沉下心做事，遇到困难不知所措，茫然无助！

二、精力管理

司马腾老师让我们一段时间关注一个维度，一次解决一个问题。因此针对自己的精力管理方面，我制定了自身计划：

1.情感:让自己需要充满爱，学会表达爱。具体一是让自己表达能力提高，让对方明白和感受到爱！

在家庭生活上多用心，用心，用心陪家人和孩子！多与朋友交交心！

工作上有效沟通，完美工作！

2.体力：积极增肥，适当运动，做好大脑的有效运转，不想无关紧要的事！

锻炼自己的体魄，让自己更有精力担当更多的事务！

3.思维:多思考，多谋划！借用幕布，印象笔记，思维导图工具，让事务清晰呈现出来，任务可视化，让自己在领导同事和家人面前更显得条理清晰！

4.毅力（意义？）:司马腾老师让我要有空杯心态，积极用零点思维去接纳更多新旧知识，让自己能将更多的资料转化为自己的知识！这是我今后的努力方向！

十一期即将结束，有点不舍，说实话，最近在搞在职研究生毕业的事，没有完全沉下来学习，不过我一直在追赶训练营各位男神和女神的脚步，感谢遇见司马老师和你们！

自律改变生活！