养生食谱|夏季养颜炖品，让你喝出好气色！
2017-06-20 本文已影响0人
女性健康好物推荐
皮肤及易“爆痘”变暗黄！
夏季养生你要注意啦！
因此，堂主特意为大家准备了几款夏季养颜炖品
让你夏季拥有好气色，继续美美哒！
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铁皮石斛银耳羹
▶ 材料：
铁皮石斛20克、银耳50克、枸杞适量、红枣2个、冰糖
▶ 做法：
1、铁皮石斛切断，银耳泡发后洗净，红枣洗净去核，放入碗中备用；
2、清水烧沸，加入石斛、银耳、莲子、红枣，大火煮开后，转小火；
3、三十分钟时，加入枸杞和冰糖，继续炖至银耳软糯即可。
▶ 功效：
益气清肠、生津滋阴，润肤养胃
铁皮石斛炖雪梨
▶ 材料：
铁皮石斛、生地各10克，雪梨1个
▶ 做法：
将以上3种原料加入适量清水，放炖盅内隔水炖1小时即可。
▶ 功效：
养阴清热、生津润颜
金线莲炖排骨
▶ 材料：
猪排骨半斤，新鲜金线莲50g，枸杞，盐适量
▶ 做法：
1、排骨洗净切块，金线莲去根洗净；
2、将排骨、整棵金线莲、枸杞放入炖锅，加水，水量刚好漫过排骨即可；
3、大火煮至沸腾后转小火炖1小时，加少许盐调味即可；
▶ 功效：
凉血泻火、消肿止痛、排毒养颜抗衰老
夏季高温炎热
人体的新陈代谢也会加快
正是调理身体、排毒养颜的好时机
你可别错过哦
把这几道简单的养生炖品学起来吧
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