拥有复原力的人，才能走向人生巅峰

文|零露

在人的一生中，总是不可避免的会经历各种苦难；总有那么一段人生，充满不安。如果不能很好的排解，让自己迅速满血复活，将会走入痛苦的无底深渊，甚至是死亡。

2018年热播剧《延禧攻略》中的富察皇后，拥有令所有妃嫔都羡慕嫉妒的帝王深情与恩宠。这样的恩宠也不足以助以让她走出接连两次丧子之痛，在第二儿子永琮死后，性格懦弱的富察皇后，面对现实感到心灰意冷 ，深夜一个人走上宫墙，纵身跳下，选择自杀来逃避人生的苦难。与皇后的不同的女主魏璎珞，却在生活重重苦难面前，越战越勇，最终成为成为皇贵妃，儿子成为太子，就是历史上嘉庆帝，虽然是死后被追封为皇后，在整部剧中她是人生最大赢家。

魏璎珞不仅聪明、懂心计、在复杂的环境中能自保，面对周围人的冷嘲热讽，栽赃陷害被惩罚的时候，依然从容应对，从不抱怨，心太极好，内心也很强大。个性十分倔强她，有仇必报的她，自终至终都保持自己的善良。

初入宫时，只一个小小的宫女的她，因不忍看到怡嫔被掌嘴，愉贵人差点被高贵妃送的汤药的毒死，告诉了愉贵人：枇杷新叶有毒。就这一句话，被同去的嬷嬷一路教训，她还死不认错，也不下跪。在看到受辱上吊自杀而死的怡嫔，她说:“如果活着还有一回扳回的机会。”

为什么魏璎珞能如何强大，在尔虞我诈的后宫争斗中，能够笑到最后，走向人生巅峰。她有一种很强大的力量，就是复原力。

《延禧攻略》魏璎珞

复原力指的人在面对逆境、困难或沉重压力时，自我适应的精神力和心理过程 。

一

身处当下，科技发展迅猛，不确定的时代，面对未来，要如何摆脱自己的不安与焦虑呢？

在日本资深复原力教练久世浩司的新书《复原力》中，我们可以找到答案。

在《复原力》这本书中，作者久世浩司十分肯定地说：爱担心的人恰恰能够成功。也就是说只要我们可以掌握活动不安的知识和技巧。不安并不完全是坏事，关键在于我们如何与之相处，加以活用。

而训复不安的基本技巧，就是复原力。

拥有复原力的人，在面对困难和挫折时，萌生出想法是“没关系，肯定有办法”的自信，在精神上变成“厚脸皮”。就算失败，被人批评，也能迅速恢复，朝下一个目标继续努力前进，而不是停留在挫败和沮丧的心情之中，停止不前或是逃避。

二

我们要如何运用复原力，走出生活中各种不必要的不安之中，活用不安，积极成长呢？作者久世浩司，在《复原力》一书中，对于如何避免被不安控制，自我管理的两个方法：

第一， 控制情绪 。

当我们察觉到自己有不安的消极情绪时，要直面并接纳它。

很多时候，会产生消级的情绪，是因为心里的“臆断”受到压力、失败等事件的刺激。这里说的“臆断”在心理学中称为“歪曲的认识”，一旦受它影响，我们便难以确的看待事物，难以对自己身上发生的事做出现实的理解和合理的解释。因此，我们要能驯服情绪产生契机的“臆断”。

对于负面的消极的情绪，我们要做到适当的“排遣”。这里说的“排遣”就是改变意识对象。可以试着把意识从不安情绪中转移到其他的事物上。

第二， 养成排遣的习惯。

养成排遣的习惯的关键在于意识。

我们生活在一个互联网发达时代，只要拥有一部智能手机，你足不出门就可以解决你所有衣食问题。因为这种生活上的便利，使人容易产生出依赖，远离了日出而作，日落而息的规律生活态度，导致与外界面对的面的接触变得越得越少，那么排遣情绪的行为也变得越来越少。

为了避免不被不安支配，我们应该多出去走走，有意识接触大自然，了解身边的人和事，养成与人面对面交流，排扰解闷的习惯。而不死宅在家。

三

虽然未来不可预知，前景也难测，我们与其不安和焦虑的故思乱思的或是颓废中浪费时间，在自怨自艾中消耗费自己的生命，不如全力投放当下的事情或是工作之中，保持终身学习的心态，不断前进 。

有书CEO雷文涛说：用不确的眼光看世界，用终身学习消除不确定。

只有不断学习，保有自己的复原力，就能拓宽自己视野，打开人生的格局，或许可以遇见更多的机会，走向人生的巅峰。

不安的时候更应该行动，不能停下自己脚步。可以走慢一点，但是不要停下，终身学习者，才能成为人生赢家。