练习正念八法

用了整整两天的时间，

在网上查阅资料

关于正念八法

我严重的怀疑自己得了焦虑症

然而不想去医院精神科做量表测试

症状呢，挺严重

胸闷气短濒死感

头痛腹痛，高血压

高压到了167

有一个朋友提醒我，是不是得了焦虑症？

结论是

最近发生的一些事情

既来之则安之

从今天开始

少刷手机，多晒太阳

多运动，多睡觉

冥想正念

关注自己的呼吸和感受

接受自己的不完美