2019-10-21

今天周一，开始上班，而且值班，不过还好吧。依然沉溺手游不可自拔，保底抽到了两个传奇，也算比较红吧，而且是两个比较好的传奇。某人仍然在不停换服保底，祝福他。

工作概述

签到表整理走交换

内网通知

准备明天的通知并下发

财务状况

今天没花钱

开卷有益-学习/读书/听书：

今天，继续读薄荷阅读的钢铁侠。

今天背了单词，有复习之前的，也有新的，这个词库果然比较难。早晨起床后学的。

今天学了流利说的英语课程。学习了懂你,听了今天的语法课。

今天没读书

今天写了这篇日记。

今天写了手账啊。主要是时间轴和打卡。

关于写作：继续把细致的计划搭好。然后选定事件的主要方面。收集资料。有了新设备，可以研究一下怎么一个场景一个场景的写了。（如果要写，要写的尽量细致缓慢一点，尽量像真实生活一样）最近总是想，却没有付诸笔下。确实时间也是个问题。

健康与饮食：

昨日睡眠：昨晚睡的还挺好的，就是有点晚，中午也睡了一会儿。

晨脉和平均静息心率：63，还好吧，中等

今日步数：5133

今日锻炼：无

今日护肤：值班，muji，最多两种两层，超过两层感觉皮肤吸收不了，负担太重。

今日饮食：今天还可以吃的，不合格的主要是中午的鸡肉是油炸的。还吃了水果

今日饮水：喝的百陈汤，今天大概喝了有目标一半的量吧。

今日测量：早晨着急出门，没有测量体重。

好习惯打卡：早起喝水，听书，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。

想法：需要进一步探索学习，尤其英语形成比较熟练的反射的机制。碎片化学英语感觉效果不是很好，一来放不开说，二来总是被打断，也许可以培养快速投入和集中精力的能力。可以考虑碎片化阅读。