加入007已有2个多月，我写的只是一些游记、影评，每每提笔想写一写深刻的东西却写不出来。脑子里思绪纷飞，茫茫然一片。今天献丑写一写。

1.生活中太多事情会惹我们生气

小童是一个工作很努力的女生，但最近有一个新搭档很令她生气，这位同事做事总是拈轻怕重、耍小聪明，把多的工作推给小童，还喜欢在老板面前表现。更可气的是，老板根本不在乎事情是谁做了，只在乎事情的结果是做完了。小童觉得不公平，觉得自己真倒霉碰到这样的同事。

小凡有一个双胞胎妹妹，和她是一对让人羡慕的姐妹花。然而，小凡却看不惯她的妹妹经常数落妹妹。因为妹妹总心思不定，一年换了3份工作都不满意，也不吃苦耐劳，收入不高却对生活品质要求很高。小凡是个包容的人，可为什么偏偏忍耐不了妹妹呢？

月儿最近上班总提不起兴致。老板提拔了和她资历相当的一个同事，没有提拔她，她觉得自己在本职工作上很努力了，为什么还是没有得到认可？于是有了心结，工作也无法全身心投入了。

2.生闷气害处多

生闷气解决不了任何问题。

当她们为别人而生气的时候，实际上是在为别人而活，自己在哪里？完全看不见。

爱生闷气的人想得太多，做得太少。

爱生闷气的人好为人师，对别人的人生指指点点，自己是否在过对自己负责任的人生呢？不一定。

3.怎么才能少生闷气呢？

不要拿别人的错误来惩罚自己。

己所不欲勿施于人。

严于律己，宽以待人。

......

虽然周围有许多类似的道理，可遇到事情还是无法控制自己，为什么呢？

生闷气的终极原因还是元认知能力不够，没有清晰地认识自己。

元认知是对认知的认知，我们每个人都有局限性，元认知可以让我们突破自己的局限。

笑来老师说:我很生气，跟我知道自己很生气，是完全不同的。前者只能在接下来的每分每秒更生气，后者却因为元认知能力被激活而可以做到把注意力转到“我为什么很生气”，乃至于找到很生气的原因，然后再把注意力放在那个引发情绪的问题上去。能解决就去动手解决，不能解决的话，也好想的开：既然解决不了，生气也没有用……

我们可以通过反思来减少闷气的发生。

反思，不仅是一种元认知能力的刻意训练方式，也是调整情绪的根本。

我们可以“每天花上十分钟左右，反思一下自己的思路和思考结果，琢磨一下自己的想法有没有逻辑谬误？琢磨一下自己的想法从何而来？又缘何走了那么个思路？有没有其他可能的思考结果？琢磨一下自己受到了哪些因素的影响？琢磨一下那些影响因素究竟有没有根基，有没有道理？”反思活动最初常常“无疾而终”……但积累的效果不容忽视。

回到开始的例子，

小童经过反思，理解了老板也有许多更重要的决策要做，无法顾忌到方方面面的公平；意识到这位同事的耍小聪明的问题在与其它所有同事合作中都有的，而不针对小童自己，所以她这样下去，终将损失自己在公司的信誉。

小凡经过反思，意识到自己不可能主宰妹妹的人生，她的路终究要自己走，该遇到的坑还是会遇到。她能做的只有信任她，静静等待她的成长。

月儿也琢磨清楚了，并不是本本分分做好本职工作就能够得到提升的，要想得到提升，先修炼自己为老板解决问题的能力最关键。