克服年龄越大越焦虑，你只需做好这三点！
你焦虑了吗？
每当夜深人静之时，你独立窗台，遥望熟悉而有陌生的城市霓虹闪烁，此时的你：
创业几年了，每天披星戴月，如履薄冰，可生意仍不见起色；
工作五六年，在二线城市买不起房；
奔三了那个她（他）在哪儿？不是说有猿粪吗？
父母年纪大了，自己常年不在身边陪伴；
青春过了一大半，不知道我自己到底喜欢什么工作；
工资很低，每月基本月光族，投资理财也不懂；
考研还是工作，依旧迷茫；
看了很多书，跑了很多步，却依然瘦不下来；
“奔三的年纪，还能二多久”，今年的你刚好二十六七八岁；
“我都没开始二，却已奔三了”，今年的你刚好三十出头；
“可我才刚开始二啊？”今年的你大学刚毕业；
都说越长大越孤单，而我们更多的是焦虑！
克服年龄越大越焦虑，你只需做好这三点！
焦虑？什么鬼？
度娘告诉我说“焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的机能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。”
通常焦虑不是病，只是你在成长进步时暂时的不安全感，努力适应和克服它，将让你的生活更有力量。
克服年龄越大越焦虑，你只需做好这三点！
克服年龄越大越焦虑，你只需做好这三点：
第一点：认知革命
“这个时代的变化太快了，但我们内心的价值观有可能停留在上一个时代，甚至在上上一个时代。”
2018年年初出自前央视著名主持人张泉灵的一篇题为《时代抛弃你时，连一声再见都不会说”》的文章火遍互联网。作者从自己从央视辞职的经历谈到最近的人工智能阿尔法狗，区块链技术等新兴技术和产业，告诉我们现在，已经没有什么稳定的行业和工作了，大家都被变化裹挟着，希望和危机同在。在这个时代求生存和发展，必须眼光长远、胆大艺高、经营人脉、善用资源，只有这样才能对抗时代浪潮对我们的冲击，才能掌握更多的主动权，免于被淘汰的命运。
太多的人抱怨自己工作枯燥乏味毫无价值，却又不知改变心态发现工作的意义，终日活在工作的焦虑与烦躁之中，以这样的态度对待所从事的工作，又怎能奢望获得事业的成功呢？
大多数人认为老板给我足够的薪水，我才会好好去工作，殊不知自己是否让领导喜出望外做出来不一样的业绩，抑或是自己不知自己的能力是否匹配更好的待遇。
诚然由于大环境影响，每个企业都有艰难困苦的时候，倘若老板不能持续盈利，又怎么会有员工的年众分红呢？正所谓唇亡齿寒，皮之不存 毛将焉附呢？
由于成长环境，受教育程度等不同，每个人都有自己的认知边界和局限，提升认知明确自己年龄越大越焦虑的原因尤其重要。待遇不高，可能是自己能力不够；工作不好找，可能是自己不善于表达；女孩子没人追，可能是自己太挑剔……
认知革命，找到焦虑的所在，以上帝的视角来看未来之路，让别人和自己看到不一样的你，生活之路你会更加开阔和从容。
克服年龄越大越焦虑，你只需做好这三点！
第二点：社群的力量
“一个人走得快 一群人走得远”
一个有梦想的人，因为内心的驱动，砥砺前行，或许你不曾感觉到累。然而人生是一场长跑，如何长久的坚持下去，最好是结识一群志同道合的小伙伴，一起走更有力量。
从原始社会到现在社会人类一直都是以社群为单位群居生活，因为群居大家相互协作和学习，不断进步和发展。
最近两年知识付费自媒体爆裂式发展，以罗辑思维为代表的一大批自媒体吸引了成千上万粉丝，因为同频这些粉丝们相互学习和扶持，茁长成长。
007不写就出局就是这样的一个社群，最早的007er多是从罗辑思维的李笑来专栏《通往财富自由之路》中结识和蜕变出来的，慢慢的因为志同道合，他们相互协作开启了七年之约，坚持写作，相约七年后一起去南极。
007er们以班级为单位搭建，每班77人，七天一篇，写七年。这帮正能量的小伙伴们来自五湖四海，各行各业。他们每天互相学习，持续精进，提升认知。从他们中裂变出了许多自媒体IP社群。比如不脸就出局，不读财报就出局，以及许多有关读书和投资等社群。
因为社群的力量，昨日迷茫的他们从此不再焦虑与彷徨。德为人师，行为世范，他们彼此成长和成就，人生路上从此不再孤单。
克服年龄越大越焦虑，你只需做好这三点！
第三点：刻意练习
焦虑其实不是长大了才有的。
打小时候，牛顿、爱因斯坦、高斯、达芬奇、莫扎特、居里夫人……这些科学家和音乐家在我们脑海中就像神一样的存在。
“这次考试又只考了89分，你看隔壁老王家的孩子，看来你天生就不是读书的料”
爸妈也总是埋怨我们成绩没有努力提高，还总让我们活成“别人家的孩子”那样。
时间长了我们慢慢认为自己确实没那种天赋，而父母则总认为你不够刻苦。殊不知世界上的天才其实都是练出来的。
安德斯•艾利克森博士，美国佛罗里达州立大学心理学教授，在研究全球体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现时，发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。
刻意练习，努力学好属于自己的硬本领，才是真正解决焦虑之道。
研究证明天才的唯一秘诀在于练习，那很多人就会说，我们也一样地努力学习、练习，为什么我们就成不了天才呢？答案在练习的方法。
克服年龄越大越焦虑，你只需做好这三点！
一般人学习或练习一种技能，采用的都是天真的练习法，即反复地做某件事情，但这是一种极其低效的练习。一项关于锻炼记忆力的实验，一个普通的大学生史蒂夫尝试记忆数字，最初，他像普通人一样，只能记住8个左右，经过练习，慢地慢突破9个、10个……，最终，他的成绩达到了不可思议的82个数字。在这个试验中，史蒂夫采用的练习方式是不同于天真的练习的有目的的练习，它具有四个鲜明的特征。
1、具有定义明确的特定目标
史蒂夫的短期目标是每次都比上次多记住一个数字。就这样把目标分解，并制定一个计划，在达成每一个细致的小目标的过程中，纠正自己的行为方式，解决面临的问题。
2、具有专注的练习状态
史蒂夫练习的每时每刻都尽力保持专注，集中精力听着作者报出的数字，记忆、复述，每秒钟一个数字，没有任何走神的空间。
3、练习包含反馈
你必须知道自己做的对不对，如果不对，又错在哪里。在记忆实验中，史蒂夫每次尝试都会得到立即反馈，是对还是错。他自己也会觉察到，哪些数字让他犯错，又是什么原因。一般来说，无论你想做什么事情，都需要反馈来准确判别你在哪些方面还有不足，以及存在不足的原因。不然，你不可能清楚自己在哪些方面还需提高。
4、需要走出舒适区
在记忆实验上，作者一开始就设计不会让史蒂夫感觉到太舒服，当史蒂夫背出来时就增加数字，没有背出来就减少数字。总是让他在离自己能力极限不远的地方挑战他，让他离开自己的舒适区。
对于任何类型的练习，这都是一条基本的真理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。当走出舒适区，几乎每个人都会偶然碰到瓶颈，那些关卡看起来很难，好像你永远也克服不了。但是，在这种情况下，越过障碍的最好办法是从不同方向去想办法。可以思索更好的方法，也可以借助于导师或教练，他们可能已经熟悉了你遇到的障碍，可以为你提供克服障碍的方法。
克服年龄越大越焦虑，你只需做好这三点！
克服焦虑，刻意练习并不复杂，主要包括：目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机，坚持练习。也许这些词你都听过，也许你会将其归结为正确的废话，那就从今天起，开始你的刻意练习之路吧。
每个人都想成为行业的杰出人物，拥有他人不可替代的“硬本领”。但梦想同时也是现实的，杰出人物无不来自刻意练习。刻意练习，可谓化解焦虑的必经之道。
认知提升了，找到了焦虑的症结之所在，加入正能量的社群，和有趣的小伙伴们一同刻意练习起来，假以时日，焦虑的乌云便会烟消云散，风雨之后彩虹来！
克服年龄越大越焦虑，你只需做好这三点！
潮歌：85后狮子座暖男，外企攻城狮，跑步，阅读，写作，演讲践行者007er。寻找异类中的同类，看见看不见的未来。欢迎勾搭。
克服年龄越大越焦虑，你只需做好这三点！
