昆达日记——水到渠成，静待花开

今天早上是被老公喊起来的，说该练瑜伽了，不知道从什么时候开始老公成了我的支持者，偶尔清晨就会督促我赶紧起来去练，虽然他还是会时常嘲弄我：说我在念经，哪天邻居会来敲门告我扰民，现在我也学会了不再与他辩解或者生气，嘻嘻哈哈就过去了，但正是我这样具有包容性的处理方式，使老公在不自觉中改变了，从反对到支持自然而然，静待花开！不过确实很好奇他为什么开始督促我练昆达了，找个时间采访他一下，呵呵……

今天整个练习过程都很愉悦和励志，而且在最后冥想的时间里，没有像往常一样困，也就没有像昨天那样勉强冥想了十一分钟就草草结束了练习，马上钻进被窝补觉了，每当偷懒的时候我就给自己找合理的借口：实在太困了，就不勉强自己坚持了，昆达瑜伽是我将要过的一种生活方式，每天都要练习的，如果把自己弄的太辛苦、坚持的太痛苦了，可能就很难坚持很久乃至一生。

总结了一下今天练习顺利的原因：今天天气在六度以上，早上起床的时候不会感觉很冷，愿意从温暖的被窝里爬出来；练习的过程中也不冷，不会因为寒冷而退缩；昨天晚上睡的好，练习的过程不犯困；已经坚持了一段时间，生物钟基本已经形成，再加上一直有早起的好习惯，这个时间可以保持清醒的良好状态；动作都能做得到，越做越有信心，越练习越喜悦。

压腿的时候毫不勉强自己，用呼吸带动体式，连续做56次，每次下去一点点，毫不勉强自己，最后惊喜的发现：额头可以碰到小腿了！做到的那一刻喜悦感恩，马上换另一只腿继续尝试同样的方法，最后也做到了额头触碰小腿，感恩老师教授了心法，我时刻记得口诀，并践行着：用呼吸带领、微笑、每次进步一点点，不要求一次性做到位，做到是随着坚持练习自然而然的结果！坚持和静待花开。