《爱的五种语言》清单笔记

01 幻觉——恋爱期的神魂颠倒

“恋爱”的巅峰期是令人陶醉的经验，当你在恋爱中，是很难相信其他瑕疵的。这是个让人满心温暖、神魂颠倒的阶段，不管被灼伤过多少次，我们仍被热情的火焰吸引。恋爱期虽很令人兴奋，但它却是短暂且大都是以自我为中心的。

02 觉醒——婚礼后的真实世界

婚姻的真实世界里，一个眼神可以伤人，一句话可以压碎人；亲密的情人可以变成仇敌，婚姻可以变成战场。当亲密浪漫的感觉消逝，我们开始觉醒，不再被恋爱经验所迷惑。若想继续维持婚姻，更多人会选择去学习彼此相爱的艰难功课。

03 改变——寻找配偶的主要爱语

书中说，在婚姻问题中，我们忽略了一个基本真理：人们说着不同的爱的语言。如果我们要有效地传达彼此的爱，就必须愿意去找到并学习配偶的主要爱语。这是在婚礼之后使爱情存活的重要秘诀。

04 爱语一——表达口头的赞赏

“良言一句三冬暖”，告诉我们要学习用“爱语”结善缘。很多时候，一句口头的赞赏或者一句鼓励、仁慈、谦和的话，就能给人安慰，增添勇气。当我们听到肯定的言词时，就会得到激励，愿意回报，做我们配偶喜欢做的事。

05 爱语二——集中注意力共处

“精心时刻”的关键在于双方集中注意力，同心一起做些什么事情。两人共处时间的长短不重要，重要的是花时间关注对方的情感。借着分享、倾听，以及参与共同且有意义的活动来共度精心时刻，传达了我们真正的关心及爱意。

06 爱语三——送配偶爱的礼物

看完这章后，平时对接受礼物不上心的我，立马发微信问先生他最喜欢的礼物是什么？他满怀期待地问了我一句：老婆，你想给我买啥。礼物本身是思念的象征，也是爱的视觉象征。它表明你的关心，代表着关系的价值。它是最容易学到的爱的语言之一。

07 爱语四—— 做配偶要你做的事

所谓服务的行动，是指做你的配偶想要你做的事，借着替配偶做事来表达你对他/她的爱。先生经常会批评我不愿意做他想要我做的事，现在我知道了“服务的行动”是他的主要爱语。也明白了服务的行动不该是被强迫，而应该是自由地给予和接受，并且照着请求而完成。

08 爱语五——触摸身体传达爱

身体的接触包括牵手、亲吻、拥抱以及性生活，这些是夫妻间表达爱时常见又有力的沟通方式。身体的接触可以让人感觉到被爱，会有安全感。尤其对主要爱语是身体接触的人来说，身体的触摸远胜于“我恨你”或者“我爱你”的字句，它可以建立或破坏一种关系。

09 行动——有效表达彼此的主要爱语

读完了书中五种爱的语言，我已经明确了自己的主要爱语是“精心时刻”，先生的主要爱语是“服务的行动”。当我们发现配偶的主要爱语，不论它对我们是否自然，我们都应选择去说它。

10  终极目标——保持爱箱常满

保持爱箱常满是婚姻的终极目标。要实现它，学习配偶的主要爱语是一方面，更重要的是要用心体会他的感受和需要，同时，也要用心体会自己的感受和需要。这样，才能让彼此的爱更有效地传达。