e修鸽的良心科普：家装防老设计 给父母多一份关爱

年轻时，有了自己的第一套房，装修自然处处体现，自我的想法。后来有了孩子，开始给家里的边边角角，套上防磕碰边角套。等孩子长大离开家，自己慢慢老去，行动不便时，早已没有精力，再添置一些防老设计……

所以啊，家里有老人，作为子女的我们，装修时，自然要替他们着想，因为终有一天，我们都将老去，步履蹒跚，满鬓斑白。

据报道，65岁以上的老年人有1/3每年跌倒一次，并且跌倒的发生率随年龄增长而增加。老年人跌倒易造成骨折，老年人在髋关节、骨盆及前臂等部位的骨折中有90％由跌倒引起。

老人常在跌倒后，后悔自己粗心大意没小心。其实身为子女，在家居环境安排上进行预防，就能给他们创造方便、安全、健康、舒适的生活。

安全方向

老人行动不便，视力不好，腿脚不灵活，动作及反应能力大大下降，易发生危险；多在安全防护上下功夫，让老人生活安全相当有必要。

1开关位置

大家容易忽略的开关插座位置，其实是我们要注意的重点。一般家庭开关高度是120cm，但对于老龄人感觉是高了。可将高度稍降低到90~100cm左右。

​2卧室照明

随着年龄的增长，视力会一点一点地减弱。因此，年轻人觉得合适的光亮，对于老人是觉得暗的。

因为相同的亮度，不同年龄的感知是不一样的，正常整个房间的照明30~150lx就够了，老龄人则需亮度50~250lx。

读字的照明，老龄人需亮度600~1500lx，就是年轻人的两倍左右。

相比年轻人，老人需要增强照明的亮度。例如，看报纸，或者写作的时候，可以多使用辅助照明。

如智能吸顶灯，有小夜灯功能、遥控器就能控制、寿命较长，能避免爬高。

再如足元灯，老人夜起时能避免深夜走廊或客厅过于黑暗。

3过道扶手

过道家具空间的宽度满足780mm更方便老人移动，若有轮椅则应在800mm以上。尤其走廊及拐角处做好设定水平扶手。

若选圆形扶手，最人性化的直径为35mm：扶手直径太宽难以把握，相反太细给人不安的感觉，根据调查采样评价结果，圆形扶手以35mm为最适宜设计。

根据实验者95%手指的厚度分布数据：扶手和墙壁的间距

手指直径×1.5（安全率）≈38mm

4无障碍地面

老人手脚不便，上个台阶都可能摔倒。所以摒弃高低差或门槛石的存在，选择只有上吊轨移门的设计更适合。

实在碍于原先的台阶设计问题，不妨采取过渡段解决。

5浴室各处

浴室门洞大小应满足：直接进入浴室时，75cm以上；

当进入浴室需要迂回时，门开尺寸至少80cm以上（洗浴过道容身处亦大于80cm）；进入路上应没有障碍，但有可直接抓取的扶手（否则不用开门，改成移门更好）。

淋浴空间宽度至少设定在80cm以上，才能容纳轮椅或淋浴椅空间；当老人需别人帮忙洗浴时，所需宽度要控制在1米以上， 深度需在1.6米以上。

浴缸安全老人不注意地移动，容易滑倒，为浴缸内外安置防滑垫。

入浴安全入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸内防滑小凳配备齐全，能解决老龄人坐下去难起身的烦恼

浴缸高度传统浴缸常见深度大约60-65cm。在固定地面上，进入浴缸若有很高的横跨高度,随着年龄增加，容易打破身体平衡，增加跌倒的风险。

地面到浴缸边缘高度为350～450mm最容易出入，浴缸深度约500mm左右。

可调节浴缸扶手针对无法变动的情况，可考虑有效增加防护措施，当然不建议给老人设置浴槽，老人往往不适宜泡澡时间过久，易怠倦。

浴室温度急剧温度变化，心脏会受刺激。尤其是寒冷冬季，室内外温度急剧变化，易引发「热休克」现象。血管显著伸缩，血压和脉搏大幅变动，易有脑梗塞和脑溢血等危险，特别是，浴室、卫生间、脱衣室等地。

选择「地暖」和「暖风机」等预先提温，可消除起居室和浴室温度差！

马桶扶手老人的如厕时间较长，久坐会使得腿脚无力，马桶旁边的扶手不仅仅能给他们心理上的安全感，更能在站立时省很多力。

起身的时候：手撑着的力需支撑整个身体，而由顺手处的扶手拉的过程则省力许多（可以自己做个试验），所以扶手的位置设定在离马桶15~30mm墙壁上j较好。

辅高马桶垫避免使用蹲式马桶。传统马桶较低，老人站立较费力，所以可用辅高坐垫来增加马桶高度！（图片是电动的，辅高便圈则很廉价）；另外马桶两侧的把手能使老人如厕有支力点。

厕纸高度是这样的，厕纸的位置离身体太近，需要身体扭转向一侧；厕纸的位置离身体太远时，身体需要前倾去才能碰触，易发生摔倒。

6防滑地板

地板可以选择环保、防滑（尤其不要打蜡的类型）、质软（避免硬度过高，摔倒受伤）、隔音效果好（避免打扰老伴）、有地暖功能、耐划痕（比如轮椅滚动）的。

7家具高度

家里有老人选购家具记得避免高空收纳，避免凳椅子过矮且没有扶手。

椅子或沙发要稳固，座面高度以老年人上身与大腿能呈垂直角度为宜，座面若过深，建议放座垫来改善；另外要有椅背与扶手，协助老人起身。应设置座椅让老年人可坐着穿鞋。

8安全炊具

如果使用燃气器具，最好带有安全装置可以免于忘记关闭火时的危险。（记得老人在面临失火的情况下，应急能力不比年轻人）

9橱柜五金

橱房吊柜推荐使用升降类五金，减少踮起脚时平衡不当的危险（避免爬高），收纳应满足手方便拿取的设计。

卫生方向

老一辈的人总是勤勤恳恳不停歇，爱劳动，爱清洁，那就让洗洁变得轻松又安全吧。

1厨房高度

根据老人身高，重新定义厨房高度：「身高÷2+5~10cm」。台面低了增加弯腰时的负荷，高了一直站着烹饪肩膀疲劳，能坐下来的厨房装修很推荐。

若为高龄人士（腿脚不便需轮椅老人）操作台根据使用者腿部情况高度可+18cm=约73～85厘米左右。

2抽拉龙头

感应龙头能减少向前打开开关次数，并有效节水；普通抽拉龙头的成本则更低，对于水槽内部清洗能够更加方便，减少操作负担。

3台盆设计

台盆需要注意尺寸：对水龙头把手容易接触的深度约30cm左右，手插入的容纳空间需水龙头吐水高度在10cm以上。

同时要确保洗漱下方拥有足够的空间，而避免膝盖和脚碰撞；化妆柜/盆的高度可以设定在约65cm左右。

4浴室柜空间

站立时，80cm是化妆柜的舒适高度，能减少腰部负担，水不容易流向肘部而滴落，深度空间上达到60cm，这样的空间站或者坐都恰好了。

5晾晒

向上晒衣服较吃力，落地挂衣架易占地，选择可以降下来的晾衣杆很方便。

健康方向1床的高度

床的高度不能太高或太低，以40-50cm为宜，便于老人上下床；若有使用轮椅的老年人，床面高度则需要与轮椅坐面高度齐平。

2夜尿壶·移动座便器

老人夜间频尿，需及时小便，为避免去卫生间的路上失禁，温差大引发心脏疾病，或走廊偏远黑暗磕碰摔倒，移动坐便器很适合。

如果你家的房子打算住一辈子的，那么即使家里无老人，最好也能提早准备防老设计奥~当然对于老人的关怀，大家都懂的，最重要的还是常回家看看~

最后，感谢旧房翻新改造专家e修鸽对本文提供的装修经验和案例分享，最后希望本文能对广大新房装修和旧房翻新的小伙伴提供有益帮助。