【0127读书清单】亲密关系（十八）

1、认知维持机制

忠诚的伴侣与不忠诚的伴侣思维方式不同。

忠诚的人会将自己与伴侣看作是一个整体，所作所为皆为这个整体服务。

而不忠的人则比较自私，只考虑自己的利益得失。

2、行为维持机制

忠诚的人更愿意为伴侣付出。

自制力强的人更容易获得幸福。

3、亲密关系满足的秘诀

欣赏你的伴侣，并且懂得感恩。

对伴侣为我们的付出表达感激之情，会让伴侣感到高兴，觉得付出是值得的。

4、增加亲密度

和伴侣一起去参加一些有意义有创造性的活动，可以增进彼此的感情。

5、保持满足

偶尔的付出，只能让对方保持开心一小段时间。幸福需要彼此努力去维持，持续不断地付出，才能让对方保持幸福和满足。要细水长流，轰轰烈烈不是能长期保持的。

6、自我实践修复亲密关系

亲密关系是可以修复的。可以阅读相关书籍，学习专业知识，改善亲密关系。

网上有很多“情感砖家”的意见并不一定客观有效。

7、预防性维持

亡羊补牢为时已晚，保持婚姻的幸福就应该像是维护一架飞机一样，未雨绸缪，时时护理调整，不断学习更新。

8、婚姻治疗

当婚姻出现问题，需要职业咨询师进行专业的治疗。针对夫妻之间存在的不同的问题，通过改变夫妻行为、认知或情绪，达到治疗的效果。

9、恶性循环治疗

有些感情的破裂是因为作。一方想要伴侣更爱自己，但是又对伴侣十分苛刻，长此以往，伴侣觉得窒息，被推得越来越远。

10、过去阴影治疗

过去情感的创伤，或者原生家庭的阴影，会令人对亲密关系产生恐惧。