微习惯

      定个小目标，每天45个俯卧撑，一天3次，一次15个，坚持1个月。每天51个俯卧撑，一天3次，每次17个，坚持2个月。每天60个俯卧撑，一天3次，每次20个，坚持3个月。每天72个俯卧撑，一天3次，一次24个，坚持3个月。