走出失恋的第三天——身体状况会影响情绪

今天是2021年1月13日。

昨晚因为各种原因没睡好，疲惫之下心情也很失落，又回想起往事。我像疯了一样想要找回他的联系方式，质问他辱骂他。到夜里2点，才渐渐恢复平静。

这两天修理机器，每天站十多个小时，感到头晕目眩，体力不支。

晚上下班实在撑不住，在更衣室睡着了。睡醒之后还是有一阵孤独感，无家可归的感觉。当白昼的喧嚣散去，夜幕归于宁静，鸟雀回巢，牛羊归家，游子只能独处。

（1）今日要事

修好机器

HCR模型有重要突破

（2）每日必做

电台: 报刊选读

（3）本周要事

HCR模型

（4）感恩

感恩在我困倦孤独之时，有人跟我聊陪我回家，有人跟我聊他对工作的追求，有人跟我分享他读书的感想和生活的见闻。

感恩我的室友对我的包容，她逐渐看到了我的需求和禁忌。

感恩工程师细致的工作，帮助我一点点解决棘手的问题。

（5）感悟及成就

发怒的情绪，也许能抒发自己所受的委屈，但对待普通朋友和同事，还是委婉表达。一个好的方法是，延迟表达。

当我照顾好自己的身体，我发现自己很美。

（6）明日计划

HCR模型