晨读感悟     我的冥想之路

说起冥想，我曾经屡败屡战，现在又放下有段时间了。

早就知道冥想的好处，也亲身体验过。

去年付费参加过一个冥想打卡班，不但有报名费，还要每天分享冥想感悟，在群空间打卡，否则就要发红包补签。

一开始很难，总是心绪不宁，要意守丹田，却常常神游太虚，只能一次次的往回拉。

坚持了一个多月后，有一天在工作中走神了，然后我发现自己居然很快就自己收回了注意力，而不是和以前一样回过神时过去好久了。

这让我很受激励，又打了一段时间鸡血。后来孕晚期，打坐越来越难，勉强撑到结营。

然后这个习惯就悄无声息的没了。

看了今天的推文中提到的数呼吸冥想法和甜蜜冥想法，我觉得自己找到症结了：之前的冥想太正式，盘腿坐、结手印、意守丹田，对环境要求高，好几次想重启冥想，都因为觉得环境不允许放弃了。

而只是数呼吸的话，感觉就容易多了，至于“甜蜜冥想”，想想娃的小脸蛋、小胳膊、小胖腿、门牙……不要太容易哦。

以前还很喜欢看云，感觉又治颈椎病又能随着云朵变换肆意想象。

喜欢赏鲜花、闻花香，这也是冥想的话，要在匆忙的生活节奏中挪出时间，欣赏大自然之美、生命之美了。