我也想减肥，但我就是管不住嘴，也迈不开腿，我能怎么办？

送你们一句话：滚去胖着吧！

减肥道理我都懂，可我就是做不到，我能怎么办？

送你们一句话：滚去胖着吧！

什么都做不到，只想躺在沙发上，吃着炸鸡喝着啤酒就把肥减下去吗？真把自己当仙女，做什么美梦呢？

有些胖友肯定不服气，明明我吃的很少，运动的很多，我做出努力了，但是一直没减下去，这不能怪我阿！

啊呸！不怪你怪谁？你摸摸良心问问自己，你持续的坚持能有一个月吗？

减肥文章看一万遍，攻略收藏了一箩筐，行动却总是瞻前顾后。

最根本的原因是：你根本就不接受，不认可，不理解，减肥到底怎么回事！

你拒绝改变，害怕改变无用，拒绝坚持，害怕坚持白费。所以你减不下去，怪不得别人，只怪你既懒又怂！

减肥不外乎两种，一种快速掉秤但强度很大，一种缓慢掉秤但操作简单。而这两种，你一个都做不到，不胖你胖谁？

经常有胖友问，有没有健康的，快速的掉秤的方法？

是真的有：

每天吃的低油低盐，低碳水高蛋白高蔬菜；每天坚持运动，有氧60+无氧30。保持这样的生活习惯，一个月必瘦，一年妥妥的健美身材练出来。

但你真未必做的到！

对于缺乏意志力，缺乏决心，缺乏毅力的胖友来说，这种减肥太难了！

你能做到一天两天，一周两周都算你毅力可嘉，可你做不到持续半年一年，毫无意义。

这是减肥方法的问题吗？并不是，这是你的问题！

你减不下去不是方法无效，而是你根本没有能力，去完成这种减肥方法。

有的胖友要问了，这种方法太难了，有没有简单一点就能瘦的！？

是真的有：

每天去改变自己的饮食习惯，从少吃一口，吃慢一点，吃淡一点开始；每天去改变自己的行为习惯，从多走一站，多抬一次腿开始。

从日常生活的点滴中，逐步的调整和改变自己的习惯。把那些促使你变胖的坏习惯，用日复一日的坚持，去转换为健康的好习惯。

让身材在健康习惯的持续影响下，随着时间的积累，稳定的向着更苗条的体型变化。

但你还是做不到！

因为你根本没有耐心，没有时间去做出改变，你只想立刻看到结果，否则一切都是白费功夫，不值得尝试。

你不愿意相信，一个小小的改变可以把自己变瘦，你不敢相信这么简单的变化，在时间的加持下，会变成一件决定胖瘦的大事。

这是减肥方法的问题吗？并不是，这是你的问题！

这么简单你都减不下去，不是你做不到，是你根本不敢做也不想做。

在你的心里，一直有一个美好的减肥梦，肯定有一种既简单又高效的减肥方法，只是你还没找到，你还在等。

太难的你做不到，所以安慰自己一定还有简单的更适合自己。简单的你懒得做，这么简单肯定没用，不需要浪费自己的时间。

每天寄希望于广告里夸张的减肥药，只想躺着就把几十年吃胖的肥肉减掉。你一天没有从这个梦里醒来，你看的所有攻略方法都是白费。

因为你根本不愿意相信，你所等待的所谓简单轻松高效的减肥方法，只是白日梦！

你可以安慰自己，太难的减肥你做不到，你工作忙压力大，学业中时间少。但你不能放弃自己，连最简单的改变，最容易的尝试你都不肯去做。

那你的减肥，到底是在开谁的玩笑？

生活是你的，未来也是你的，没有人应该为你负责，除了你自己！

永远别忘了，你的胖不是从天而降，你是一口一口吃出来的。也许你连续1周白水煮菜觉得自己很伟大，但你别忘了。

过去一年的52周里，你都是火锅烧烤麻辣烫！你没资格说，吃的这么素为什么还不瘦！除非你连续吃了52周，那你肯定瘦下去了！

我从来不写减肥食谱，运动攻略，不是我不知道，而是我知道，你们有很多，多到你都不知道该选用哪一个，才能开始你的减肥。

减肥方法没有错对，没有优劣，只有适合不适合，愿意不愿意！

你能做到的，就努力让自己持续的做下去，做不到的，果断放弃，从头再来。不要耗费精力在自己做不到的方法上，白白责怪自己。

持续的重复，时间的加持，远远超过你在选择时，反复纠结的细微差异。

任何一种减肥方法，你只要能持续坚持1年以上，都能瘦！

今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉

今日一问：是什么在卡着你的减肥？

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