素简十日之旅第二日之冥想练习

好处：

1、提高专注力，提高效率。

2、改善上瘾问题增强自我控制能力。

3、改善睡眠质量，确保睡的香又稳。

4、疏解日常压力，促进身体健康。

5、减少焦虑感，促进心灵健康。