不是因为看到希望才坚持下去，而是因为坚持才有了希望——day3

1.昨晚11点睡的，因为特殊原因，可以调整一下：每周可以有一天11点睡觉。今天开始戴上手环记录睡眠，并在每天的日志中发出截图。

2.元认知能力：晚上睡觉坐享，早上醒来也可以设置个闹铃，坐享15分钟。手机必须放到卧室之外，九点半就不能碰手机了。

3.注意力，不珍惜注意力的后果就是终将碌碌无为，一辈子没有任何成就。注意力是唯一有产出的资源。

4.每天要读书一个小时以上，每天写日志。自己做到了才能影响别人。

5.每天运动半小时，除了注意力，健康就是最大的财富。没有健康一切都是空谈，必须注意健康的重要性。

不是因为看到希望才坚持下去，而是因为坚持才有了希望——day3