2018-11-08

本周开始尝试臀部塑形

这周没有正常跑步，不过公里数少了些，一般就是5km。之前会做些keep的训练，不仅做卷腹，开始做臀部塑形练习，感觉还是挺有效的，做完后臀部酸爽。