油的认知革命2

2019.3.6，主动健康，主动幸福！这里是阳光森林健康课堂，今晚分享：油的认知革命

身体真正麻烦的毒素，不是水溶性的，水溶性的毒素可以通过肾脏和膀胱排除体外。真正麻烦的是不溶于水的毒素。肝脏必须制造各种酵素来将脂溶性的毒素分解，最终，排除。

很多人害怕油，认为它对身体不好，怕发胖，怕三高，可是，真的是这种吗？我想请你仔细回想，你每天究竟吃了多少油，多少肉？真的是有吃很多吗？以前的人穷，买不起肉，只舍得吃猪油，现在有钱了，有条件了，又不让吃多了。

就算让你扯开膀子吃，每天吃，你一天能吃几块肉？有人说要少吃一点动物脂肪害怕三高，那我想让你想一想你每天吃了多少的动物脂肪，你红烧肉一天吃几块，一天能吃多少鸡肉，一天能吃多少虾，你吃了几块红烧肉，几只虾，几块鸡肉，里面能有多少动物脂肪？

要知道我们全身有六十兆的细胞，每个细胞都要有膜，每一个组织都要有膜，每一个器官都要有膜，每一个关节都要有膜，这么多的材料每天都在那里更新，每一天都有老化的需要替换，你吃的够不够用呢？

我告诉你凡是经常有慢性鼻炎，咽炎，支气管炎，眼角膜炎，关节炎的，全部百分之百都是缺油，缺少脂肪的，如果你经常长痘，长斑，也是百分百缺少脂肪，缺油！还有黑眼圈也是。

油通过淋巴循环，包裹各种病毒、细菌、致癌物质、非水溶性的毒素，是整个身体清洁最重要的一个环节。油在淋巴循环里，不在血液中！记住这一点，很多营养师都没搞清楚！

油，决定了衰老速度，缺油一定老得快！好油比好水更重要！因为只有油才能锁住水分，没有油的保护，水分会很快被蒸发。

老人的健康问题，更是与缺油直接相关，心血管如果没有油的保护，很容易干裂，硬化！而老人的关节炎，更是要靠油来恢复！

这是大部分老人的通病，缺蛋白质缺油！难道他们会多吃肉和多喝油？

基本上都被周围的人和医生恐吓，哪里还敢多吃？结果他们以为是老了，骨头有点问题也很正常，就认命了，天气一转凉，更是感觉明显！

女性的健康问题，各种疾病，基本上可以明确认定，不是缺蛋白质，就是缺油，此二者若不缺，可以避免80%的各种疾病。

Q10，维生素A、D、E、K、脂溶性维生素，都必须通过溶解于油才能输送全身。没有好油，根本不可能有好的血管、心脏！

小孩越早用油，一定聪明！从小喝油，一辈子不用担心高血压、心脏病、糖尿病。

优质油的来源有：葡萄籽油，亚麻籽油，橄榄油，牛油果油，小麦胚芽油，月见草油，深海鱼油，猪油，水飞蓟油，沙棘油，玫瑰果油，牛蒡油，南瓜籽油等等。

油的认知革命2

绝对禁止国内品牌的色拉油，对油的认识国内几乎为零。毒素的排放，身体的强健几乎全靠油。补充了蛋白质粉，却不补充油、简直是买了皮鞋用水擦！

米糠油，还含有特殊的营养叫做IP6，有很强的抗癌功效。葡萄籽油来自葡萄籽，种子，榨出来的油，可谓最精华营养的部分！橄榄油其实就是橄榄汁！葵花籽油，真正好的，那就是葵花种子的汁液！这都是极高能量的食材。

只要你懂得补充维生素B，油，就变成能量的集合！

其实，什么是油呢？比如西瓜，全部是水、纤维、糖，唯有种子部分、西瓜子几乎没有水，有的是蛋白质和油，这就是生命最精华的部分！南瓜也是如此，核桃、板栗，都是如此，油，来自生命的种子。

如何使用这些油呢？油，该怎么吃呢？

1.你试一下，每次营养早餐都加上油，除此之外，每一口菜，都沾着吃，每一口汤都倒一勺，每一口水都加一勺，每一口茶都加一勺，每一杯蜂蜜水都加一勺，然后，你会发现，皮肤原来是这样的，几个月后，喝完这些，找不着斑了！

油的认知革命2

2.你不妨试一下，用米糠油卸妆，用葵花子油按摩，用葡萄籽油洗脸，用橄榄油SPA，一周一次都很惊人！坦白讲，国内的营养师，基本上都不认识油的价值和运用。

3.把辣椒加到油里浸泡，辣椒➕油，促进淋巴循环，对皮肤最好。

4.放入幸福餐摇一摇，成一杯更优质的营养餐。

油的认知革命2

5.加入到鲜榨果汁中，用勺子搅拌一下。

油的认知革命2

年纪轻轻皮肤不好和长斑肯定是不正常的，都是缺油和蛋白质，体内的脂溶性毒素太多，长期缺好的油，根本没办法代谢出去！

懂营养，会保养的人，除了健康，可以说一辈子都很难长斑，让斑点“下班”！

哪些油适合炒菜？

如果要高温烹饪，最好的油是椰子油、猪油和葵花籽油，这三种油属于饱和脂肪，意思是在很高的温度下，都不会破坏其中的结构，非常稳定，是烹饪油中最好的选择。

一份礼物送给大家！价值百万的知识，可惜人们总是不珍惜免费的，错把金子当沙子，祝福有缘人。

油的认知革命2