书写，你可以的
一、书写之我见
时值全民书写时代的来临，书写，己完全成为了个体最痛快，最广泛、最直接的表达方式之一。
记得，我小时候，甚至年轻时代，能用文字出写、表达，是一件非常令人仰视的事情。
至少，你是有文化阶层的，你是文坛的，你是意识形态领域的，比起普罗大众的生活，好象总是高一些。
不得不说，时代发展变化快到令人无暇反映，我们己经可以不用顾及太多的别人的眼光，来自由表达自我意识了。
这不仅仅是整个社会意识的扩张，更是飞速发展的时代的必然产物。
那么书写是什么？
我的感觉：书写就如同唠嗑一样，不过就是一个诉诸于文字的表达，交流方式而己。
绝对可以流芳千古，让你的后代子孙敬仰而以你的生活记录为傲。
许许多年后，你己不在江湖，而江湖依然有你的传说，
这传说，最好的流传方式就是：你留在人间的文字。
去年，我第一次在真正意义上的“书写”，是在二月份，
用“21天能量日记”的方式，把我每天的状态和行动记录在一个本子上。
许多年，不动笔的我，发现，手的速度追不上心的速度。
这确实让我很惊奇。
因为，从小爱文字的我，写起东西来，总是很费气力。
因为，在我的感受里，写东西，必要堆砌华丽的词藻，以示学识渊博，必要夹叙夹议方显有理有据。
一定要立意高，收尾点题才不是离题万里。
看，多年来，我被八股文荼毒得足够狠。
那么，当我的手写的速度跟不上心的速度时，我发现打开了书写的一扇门
这门就是：心流。
所谓的心流书写，就是随着你内在的感觉，一直写，不回头，不修改，不顾及任何你内在感觉之外的任何外在发生，就只是写。
有位国外的作家这样说：就是炮弹落在你身边，也不要停下你书写的笔。
这样书写的方式，让我得到最大的益处就是：
我完全就是我。
我手写我心。
我是一名心理咨询师，初入行，就学习了个技术：沙盘游戏治疗。
它是无声的，来访者，用手取沙具，并把沙具放在沙箱里，
用这种心手相连的摆放方式，表达潜意识语言。
这种非语言治疗方式，往往有出人意料的效果：潜意识并未知晓的埋藏，通过呈现，达到：看见即疗愈的效果。
而“心流”书写，就有这样的异曲同工之妙。
二、书写七部曲
去年，我带领地面的”沈阳方糖读书会“时，有的伙伴确实不知道如何书写，就如同我第一次用这种方式书写一样。
那么，在书写之前，我想有这么几个方面是可以明晰的。
第一部曲 who.-----写作的主体。
写的主体，当然是你。
另一个面向就是被写者。
被写者的范围，可以是生命里任何与你有关联的。
大到宇宙，银河，地球，世界。
小到柴米油盐，花开的新蕊、叶落的残泥。
天空的一朵云，春天你眼之所见的第一颗青草，
有人说，会不会太娇情啊，
完全没有。
其实它完全在你之内，
之所以，在你的眼里有它的存在，
它就在你的生命里有位置。
你的书写不过是透达文字，把它拿出来，写在那而己。何来娇情之说？
那既然说到娇情，可能有人会问：
疑问一：我担心写得不如别人好，或者没人看怎么办？
我的心流写作方式，是写给自己的 。
就仿佛自说自话。
看的人多了，说明你引起的引起共鸣多，
看的人少，只当是写生活记录了。
所以，不用担心 你的才华或能力不足。
你写的一定是别人写不出来的。
疑问二、我不知道写什么怎么办？
1､就007而言，如果你想完成作业，而确定写不出什么来，我有一个妙招，你就写这个标题：我不知道 我要写什么，我不知道 我要写什么，我不知道 我要写什么。。。。。。
直到出现和这句话不同的字或句子 ，你的书写就开始流动了。
这是我屡试不爽的方法。
在你之内，有三千大千世界 。
你的潜意识 和集体潜意思里，自有人类开始 ，都在你之内，从这个意义 上来说，你今生都 写不完你想写的生命故事 。
2､第二个方法：聆听。
聆听季节，色彩，你周围的所有环境，聆听你内在的感觉。
对万事万物怀抱恭敬和探究的好奇。
疑问三、：别人说我写的不好怎么办？
有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有传说，那个传说就是你。
评判，一定带着极重的主观色彩。
主观并非一无是处，这代表着评判者的生活视角。
太在意他人的评价，你就无暇顾及你自己和自己的关系。
如果说，外在的评价是着火点，你太在意，那么你一直在灭火，就无法在有限时间里过自己想要的生活。
写你自己，因为你的生活它人无法复制，包括你写的方式。是这个世界上的唯一。
疑问四：我怎么样迭代自己的书写水平
才华，如同地下水，深入挖掘，你的才华便会汨汨涌出。
前提是，你要持续挖井。
阅读是迭代的极好方式。
当你热爱一部作品，意味着你内在潜藏的才华被唤醒了，作品中如果有某个部分让你热爱，那个部分就会成为你。
其次，便是持续的书写练习。
第二部曲：what 写什么？
从大的方面来说：关系。
我们永远生活在关系里。关系里里全是写的素材。
无论前世今生，历史未来。
大空间--你之外的社会生活
小生活--眼、耳、鼻、舌 、身、意 。
从小处说：凡是在眼前的，无论什么，都是你写作的不花钱的原素材。
取之不尽，用之不竭。
当然生活中，不只是有诗和远方，更有眼前的枸杞。
对于生活的矛盾冲突，难过痛苦，甚至恨，
你也太可以写出来了。
甚至可以暴粗口。
以我个人的体会：简直不要太爽。
你可以骂你单位的主管，讨厌的天气，
身边的爱人，不听话的孩子，
迷茫的未来，甚至全天下的你想暴粗口的，全都是可以让你一吐为快。
另外，就是要善用你的身体。
随时接受 你的灵感 、念头、片刻l思绪，并把它们诉诸于文字 。
把无形的能量，呈现为有形的文字。
注意生活的种 种 细节， 让细节成为身体的延伸 ---体验的延伸 。
在你码字时，让细节仿若渭渭细流，流经你身体的感觉。
写细节时的要诀：
比如写植物：要写植物的名字， 比如写落叶松，银杏树等 。而不是只写：树。
因为，这样的细节书写，就象绘画般的肌理，立体、生动，让人印象深刻。
其实，书写，是一门视觉艺术，是把你内在的画面描绘出来的过程。
书写最幸福的感觉就是：让自己觉得酩酊醺然，让身体高歌欢唱。
第三部曲 ：HOW 怎么写？
1､无标题写：随着心流书写。写时不修改，不回头。只是写。
2､至少一字为题写：由一字展开感受写。
3､系列专题写：列出七年内你想书写大标题，往里填文章。
不限长短。
第四部曲：WHERE 在哪写？
天地之大，任我书写。
随时随地。
咖啡馆、卧室 、书房、草地、泳池边、上班途中、旅行时。
携带手帐或笔记本，随时记下灵光一闪的感受，哪怕是只言片语。
珍爱并留存你的输出。
第五部曲：WHEN. 什么时间写？
1､固定时间---习惯养成。
早起十分钟书写，定下一天的基调。
晚睡前写---释放一天的疲惫，给自己一个安宁的睡眠
2､随时写--积沙成塔
午休或其它--把书写当作放松身体和灵魂的仪式
第六部曲：WHY 什么方式写？
1､ 不拘一格。
电脑、手机，文字书写。
首推用笔书写。
心手相连，白纸黑字。
2､散文、日记、专题等。
七年后，看看记录你书写的生命历程有多厚重。
第七部曲：写自己的与神对话
尼尔。唐纳德。沃尔什（与神对话作者）多年前写的”与神对话“让他宏大的生命篇章。
这种方式就是：与神对话。
神是谁？
我们内在最深的自性。
心理学大师荣格说：人的一生就是体验自性与自性化的过程。
我们通常说的”自我“即意识层面的自我也叫主观认同，英文是ego，也被称作小我。
每个人的内心深处还存在着一种内在的自我，也叫自性。
荣格使用自性化这个概念主要表达的是这样一个过程：一个人最终成为他自己，成为一种整合后完整的但又是不同于他人的发展过程。
自性化，就意味着人格的完善和发展，意味着接受和包含与集体的关系，意味着实现自己的独特性。
上面的话，总的来说就是：与神对话的书写方式，其实是要与我们内在潜意识中，最深的合一的，本自具足的人格对话。
这个最智慧的人格部分就是我们内在的：神。
它不是宗教，它也不是某个宗教领袖，它就是我们内在完全懂得自己的，永远给自己指引的那个圆满的自性。
它也是荣格分析心理学中的著名人物：智慧老人。
记得，2017年5月8日我写下第一行与神对话的字时，是这样写的：
神，你在吗？
而我听到的内在神是这样回答我的：
我在，亲爱的付宇。
。。。。。
接下来，我心完全象开了闸的洪水，把这些年的委屈，痛，迷茫，悉数说给他听，
太幸福了，有没有。
我的神，至今仍然给我全然的顷听，回应，支持，允许，爱与关注。
并且永远时时刻刻和我在一起
所以，你的神也会是这样的。
后记：
本来，是没有想到会写成这样，和写这么多的。这就是“心流”的自由书写。
不知道你的感觉是怎么样的？
如果你喜欢，欢迎赞赏我哦（此处有掌声加拥抱，哈哈）
如果你在沈阳，敬请关注2018年，沈阳地面由我带领的”沈阳方糖读书会“。
在这里你会体验到自由书写的畅快，有人共读的幸福能量流动。
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