什么性格的人容易得抑郁症?

什么性格的人容易得抑郁症?

想太多的人，也就是过度思考的人。

过度思考在心理学上被称为反刍思维，反刍思维是指在经历了负面事件后，对于事件，自身消极情绪，以及事件原因可能产生的 后果进行反复思考。

比如，这件事为什么发生在我身上?为什么我经常不开心而别人可以?我会一直这么不开心下去么?

过度思考不禁会让我们沉浸于已发生的消极事件的回忆，还会让我们担忧一些可能根本不会发生的事。

怎样停止过度思考?

1.直接行动

减少过度思考的过程，直接去行动。

2.给自己一块单独思考的时间。

比如每天休息的某一段时间。

3.转移注意力。

4.让自己忙起来。