观察者

    人要保持清醒，不被各种情绪干扰。就要保持一个观察者的视角。就像我们看电影不要被剧情带着走。而是要以一个观察者的角度。我们就是看电影，电影的情节不会影响我们。不会随着剧情的发展心情波动。时刻保持清醒。

      就像我们平时总会被别人的一个眼神，一句话而影响。把所有的一切都和自己拉上关系。从而大脑里不可自拔的对话。找自己的不是。常常责怪自己。让自己焦虑自卑。让自己陷入自己那个情绪之中无法自拔。我们大脑时时会飞出各种想法各种念头。让我们思绪万千。心情总是波动。

各种压力让我们焦虑失落无助。不快乐！窝门对未来恐惧都过去又是念念不忘。对当下又是无力感倍增。无故发脾气。自卑等等。这都是大脑对我们的控制。如何让大脑摆脱对我们控制那？

就是要大闹产生观察者视角。看着那些控制大脑的意识的东西。不去回应不去判断。只是观察者。让那些负能量在大脑里划走。

这也是减少压力痛苦的方法。