《一个人去跑步》

一个人去跑步.jpg
作者：高木直子
时间：2015/1/7 ~ 2015/1/7
#2015ReadingPlan

[1] 想跑30分钟要先具备走30分钟的体力

快走姿势

[2] 要注意保护膝盖，如果受伤后就很难痊愈了。好好练习半蹲动作锻炼膝盖。
[3] 尽量地把运动纳入日常生活中。
[4] 跑前后的运动有助于大大减缓因跑步所带来的身体负担。

跑步姿势