坐标英国二宝妈妈的九段践行之旅

我是NC，曾经是全职外语教师，业余电台主持人，婚礼主持人，辽宁教育出版社编辑。现坐标英国；三个标签是：全职二宝妈，管理者及教育工作者，长期爱心志愿者。

在今年四月底五月初，很偶然的一次机会，在微信中结识了达薇老师，我被她的大爱所感动。此后，我加入了九组学习和大家一起打卡，起初感觉很不习惯，因为我没有早晚用手机的习惯，但也深知那句话‘没有记录就没有发生’，所以一直坚持着。

我感觉自己很幸运的加入云洁教练的100天100张专注表这次活动。我决定要带着2个孩子，做时间的主人，做快乐有意义的事情。我告诉自己，我必须踏踏实实的做好这100天，然后希望还有将来若干个100天，也希望在将来的某一天，我可以帮助好多人，可以熏陶好多人。

说到这里，我有一个小插曲。做了六年全职妈妈的我，今年九月份准备开始工作，因为女儿Sophia九月份开始上学。 英国的假期是非常的零散，也没有家人在身边帮忙看护孩子，我便申请了一份英国学校助教的工作，这样可以有时间陪孩子。在面试中，我谈了我10年的教学经验，同时也提出了易效能的255专注法。惊讶的是：虽然我不持有英国助教证书，但是在面试后短短的两个小时，收到了校长亲自打来的电话。告诉我，她很开心的认识了我，并期待着九月份成为同事，也希望把我的教学经验，教学方法和255专注带给他们。

自从7月1日，我全心的投入，认真反复收听云洁教练的讲解，并阅读了她的简书文字材料，反复更改笔记。同时，反复收听叶老师的时间管理100讲，仔细琢磨每句话的含义，做好笔记。感觉很有收获！一次只做一件事，适应了之后再加入第二件事，不要永远停留在舒适区。

我的座右铭是选择一件事，就要认真做，不要浪费自己的时间，我持着‘认真’二字，每天坚持提高自己一点点，每天保证有意义的亲子时间。对我来说，提升自控力的方法就是遵循易效能的核心：认真收集-排程-执行并反思。我每天认真的规划，认真地执行，保证自己和孩子在高精力，高能量状态下做最重要的事。个人感觉一日五色工作法，让我看到了，我和孩子们已养成的规律，也轻易地看出了我们的时间用在哪儿了，我们是否在浪费时间，并且反思如何更合理地过好第二天。

记得在践行的第17天，我参加了女儿幼儿园的亲子森林学校一整天，放学后又带2个孩子去攀岩俱乐部，回来后感觉好累，有一份Governor报告，需要那段时间完成。说实话，如果没有一日五色工作法，那天我就会将报告移至第二天去做。可是眼看着一日五色表格，我不想不完成自己的规划。抱着这种心态，我顺利地做完了报告并发送出去，之后是很轻松的感觉。

这里简单介绍一下Governor工作，这是英国最大的志愿者集团，每个学校，从小学到大学必须有的。它的性质是类似国内教委，监督和支持学校校长的工作，包括财务，教学，法律等各方面。志愿者都是有相关的某个领域经验的。我们会付出很多：平均每月3个小时会议；大量的文件包括法律，教育，人事，教学；还有大量的邮件；偶尔也要参加培训等。虽然是志愿者，但我也希望我可以成为一名很成功的Governor，支持学校走向成功。

接下来，我谈论一下我的两个孩子。儿子Tristan，刚刚8岁；女儿Sophia，刚刚5岁。这一路走来感觉孩子进步很大。尤其是Sophia的变化极为显著，因为那时才四岁，我对她的学习没有特殊的严格要求。只是每周在不上幼儿园的四天各读一本书，每周做一套数学就可以。然而，所有的这一切，从7月3日早晨开始改变了，她每天主动早起，主动要求做番茄。在25分钟里，可以读2-3本书，这一周下来就读14-21本书，比原来的一周4本相差悬殊。她越读越爱读。最近，我开始尝试给她录制视频音频的方式来激励她。

这里插一下，我从来没给孩子上过闹钟，都是在希望他们起床前的30分钟，轻轻地掀开窗帘，希望日光慢慢醒叫醒他们。他们晚上睡的比较早 - Sophia是6:30-7:00睡觉，Tristan最晚8点睡觉，但周三踢足球例外，要9点睡觉。足够的睡眠保证了他们白天的精力。

从7月1日开始两个孩子从未间断打卡，Sophia从未间断早起，只有一天她病了，没有早起，但身体舒服一点点后主动做的番茄，然后又继续睡了。去年8月份我教她英语自然拼读法。至今，一年的时间里已经读了超过260本书。英国假期没有任何作业，但全国图书馆每年举办暑假阅读挑战，要求在六周的假期里，阅读六本图书馆的书。借着这个机会，我特意挑了一些稍微有难度的书，结果她用了一个周末的若干个255完成了暑假阅读挑战，极其超前的完成任务。当我们送书回图书馆时，工作人员非常震惊，并当场颁发了证书和勋章。

儿子Tristan虽然有时还需要妈妈提醒，但是明显感觉进步很大。他的阅读注意力更集中了，而且做事更有动力了。他的阅读在同龄孩子中算是比较高的，但是他的专注力很差。而且一直胆怯一类书，就是那种大篇幅文字，没有图的的厚书。自从用了255专注法，我们重点放在25分钟阅读，而不是读了多少页，把这只又大又丑的青蛙分解成若干个蝌蚪。当读到最后一页时，他不敢相信这一切的发生。自己欣慰的说，”谢谢妈妈，我做到了,我读完了这本150页的书”！那时我给他一个大大的拥抱，一个甜甜的微笑，轻轻的告诉他，“我知道你可以完成的”。他稍微明白了，这类书并不可怕。之后的一周又读了另一本同一作者写的200页的这一类大篇幅文字没有图的书。他不敢相信自己用了一周时间读完了这本书。最近，他开始对青蛙番茄感兴趣，总是问我各类有关青蛙番茄问题。

自律就是自由。在休息日时，我们9:00前都会完成要事。剩下的时间，当然是外出，呼吸新鲜空气了。只要爸爸休息的日子，我们都会去稍微远一点的地方，去感受身边的世界，包括世界自然文化遗产，博物馆等。每走之处，都有美丽的风景，丰富的家庭亲子活动，森林学校活动，大片大片的森林和海滩等等。

两个孩子另一显著成果是攀岩。从第一次的小心翼翼到第五次的勇敢，做了好多成人都不敢做的项目。孩子们懂得了一个道理：只要你持之以恒，就会做得更好。

（T&S）小小攀岩爱好者

同时我也带孩子参与了一些他们力所能及的当地志愿者活动，比如清洁公园，保护身边环境等。我希望孩子们成为一个有爱心，有自律的人。

在践行的第一个月末，Tristan开始试图做自己的255专注表格，也参与了音频的录制。Sophia还是一如既往的做着自己的阅读和数学，也加大了难度，走出了舒适区。我们3人（以我和Tristan为主）以叶老师的“慢以致远”的方式，每次跑步5公里以上。这是我20几年来第一次做到，为自己骄傲更为孩子骄傲！Tristan用英文解释了这个道理: Slow And Steady Wins the Race!

当然，我们只是刚刚起步，前方的路还很长，我希望和小伙伴们一起，勇往直前，我相信有着达薇知心姐姐和云洁教练的陪伴，有着我们彼此的，相互扶持，相互影响，有着班委的大爱付出，我们一定会走得更远的❤️