如何远离抑郁？

不知道从什么时候起，抑郁症好像变得普遍了。

周围很多朋友，在不同时期也得过抑郁症，程度或轻或重。
但可以看到，抑郁症正在我们不知不觉中，侵蚀着很多人的心灵。

看过很多朋友，因为各种各样的事情得了抑郁。他们大多对生活的态度就不太积极，无论对于什么事情，他们也总会想得比较负面。

有的人即使交友广泛，看起来很外向，其实也是抑郁症患者。因为他们喜欢收藏自己的内心，交流的都是表面的东西。

虽然我不是什么心理学者，但我觉得做到以下三点，起码可以让自己离成为抑郁症患者远一点。

1. 让自己多一点兴趣爱好

兴趣爱好多的人，总会有办法处理掉自己的消极情绪。

我们不可能整天的都是开心的，我们也会有感受到压力、不开心的时候。

而这个时候，我们的兴趣爱好就有很好的用武之地了。

比如说，去唱卡拉OK，看电影，看书，写日记等等，都可以让我们的情绪进行转移。

我们专注于兴趣爱好的时候，我们就很难记得起今天或是最近发生了什么不好的事。

当你把兴趣爱好做完一轮之后，你有很大的可能会忘记之前的消极情绪，或者是觉得它们没有那么重要了。

解决不了的问题，那我就先不解决，我先去干别的。做自己感兴趣的事，做完之后，说不定考虑问题的态度会有一百八十度大转变。

我每次感到压力或者抑郁的时候，我就会去大声唱卡拉OK。那些时候，我只需要专注于唱好每一句话。盯着屏幕，看看自己有没有唱快或者唱慢。

特别压抑的时候，我会连唱六个小时，直到喉咙开始变得沙哑，我才会停下来。

唱完之后，感觉所有的不快都随着那歌声远去。多大的事情，也只是no big deal.

2. 多和不同年龄段的人交流

很多人只有同龄朋友，大家或许兴趣比较相同，能聊到一块去。

但大家的烦恼可能也会很相似，在一起吐槽抱怨的时候，不自觉地就会被对方的负面情绪影响。

而如果你和其他年龄段的人交流的话，特别是和比自己年纪大的人交流的话，他们可能会给我们更好的建议。

当然，他们也不会和我们一起抱怨了。他们也经历过我们经历过的困难，他们给的解决办法，一般也很靠谱。

另外，和年龄小的人交谈，他们的经历可能也会很丰富，或者和我们的观点会很不同。

多接受不同的观点，人也会变得柔软，也不会让我们那么容易想不开。

3.做好自己，远离负能量的人，你没办法拯救所有人

有个曾患抑郁症的朋友，他对女朋友的事情非常上心。

刚开始，我看他们相处得还挺好的。但是后来，看到我朋友抱怨或者是感到迷茫的时候变多了。

这一切都开始于他的女朋友想要自杀。
虽然不知道他的女朋友是个怎样的人，但一定是个消极的人。

据说，她因为博士迟迟不能毕业，感觉人生灰暗，最终想要通过自杀解决。

虽然她被我朋友救回来了，但我的朋友也开始变得抑郁。

和负能量多的人相处，我们很难不被影响。
近朱者赤，近墨者黑。

我们没办法拯救所有人，其他人的抑郁我们也没办法拯救，我们只能自救。

多和正能量的人相处，才能正确消化自己的消极情绪。而和负能量的人相处，我们的正能量难免也被侵蚀掉。

抑郁很可怕，及早预防和解决真的很重要。