《微习惯》读书笔记

这本书是在一个公众号的文章中看到推荐的，于是找来阅读。总体上这本书是希望通过微习惯（我理解为小目标）来慢慢养成一些好的习惯。

微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。

微习惯因为制定的目标较小，容易让我们开始，一旦开始我们就可能慢慢做得更多，这样日积月累，习惯就养成了，在此过程中，我们也会收获一些东西、从而强化我们的行为，就会形成良性循环。

这个建议非常好，我们可以用到我们的健身计划中、写作计划中。像简书的日更计划，每天100字不限主题的写作计划就是我们很容易坚持下来的，这样坚持一年、二年、三年……你多写作水平肯动能够提高。

所以有什么目标，赶紧从微习惯入手吧！