2021-2-23晨间日记 27/350

今天是什么日子

起床：6：50

就寝：2：50

天气：晴朗

心情：良好

纪念日：2021学年第一次叫醒女儿上学

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 读书至少半小时。

2. 晚上一节瑜伽课。

3. 陪孩子完成学习。

改进及习惯养成：

1. 每天尽量固定时间读书。

2. 早睡早起坚持运动习惯。

3. 规划好学习每天都完成。

今日要完成的任务，最重要三件事：

1. 沟通确认工作进度。

2. 制定女儿学习计划。

3. 完成近期幸知课程。

周目标·完成进度

1. 昨日没有做到水断一天，晚上吃了肉菜，睡前给女儿准备再次吃了肉。

昨日晨起56.25kg，中午起床55.90kg，今早晨起维持55.90kg。

今天周二，继续努力，做到全断食。

2. 每天睡前陪孩子阅读英语绘本至少十分钟，增加词汇量，体会发音和句子连读。

昨晚检查她寒假的英语作业，发现有敷衍的地方，本周完成查漏补缺，下星期正式开启额外任务的学习。

学习·信息·阅读

1. 《点亮视频号》的初步大体阅读，先读完有个了解，下一步按需细读。

2. 今天找出另一本想读的书，同时阅读。

健康·饮食·锻炼

1. 晚上瑜伽练习一节课，傍晚走路三五圈，总计超过一万步。

2. 连续两天做到一日一餐或一餐半，为肉类蔬菜为主，体重明显下降。

人际·家人·朋友

1. 尊重孩子的决定，吃完饭就睡觉，醒来就学习，不醒就晨起再学。

孩子从七点睡，十点半我们回家她竟然睡眼惺忪的跑出来，清醒了一会开始学习。抽查了上学期所有《慧诵本》的古诗词，除了后面几首背的不熟悉，前面十来首都不错。

古诗词的背诵和默写以后在周末抽查，平时重点在背。

2. 老公发烧完全好了，一起走路至少半小时，回家喝水冲凉，然后深度沟通。睡觉时间再往前突破点儿，争取让他零点左右就乖乖放下手机睡觉。

工作·思考

确认工作进展。

最美好的三件事

1. 孩子早起上学不用叫。

2. 睡前完成运动小目标。

3. 家人关系和睦又稳定。

思考·创意·未来