赛过自己｜2023第14周复盘

2023.4.3~4.9

回顾这周两大重要事项：

一、中区演讲比赛：

回顾目标：起初作为打酱油一号，就是要走上更大的舞台，夺取金标酱油王，上台并呈现出自我即达成目标；后来，随着佩真不断的说，要永远自信 ！建冰说：来了就是要夺冠，别说打酱油之类的话。好，我要夺冠！

评估效果、分析原因：亮点——演讲情感饱满，结合演讲稿的内容，主要运用自己的声音和情感表达来调动观众的情绪；收到的反馈也是特别感动，甚至眼中饱含泪水；克服了自己的紧张，开讲不久就能完全入戏并放松下来。不足——（1）形象太老气，刚烫完头发不太自然，穿着也选得过于成熟；（2）没有考虑受众的需求，演讲稿脱离听众的生活太遥远，太有年代感，演讲内容最好是从头马圈中选内容，然后结合生活中的冲突，以小见大。

改善行动：躬亲入局去参与头马俱乐部事务，善于观察每一件小事，从小事中去思考，迁移到工作与生活。

二、即兴戏剧—盐田心理老师专场

Objective陈述过程：周四早8点跟蛋弟一同出门，我辗转3趟地铁，11号线等了2趟没挤上去，最后选择花了19元坐上商务车厢；所幸转8号线后车厢内居然还有座位，历时2个钟来到盐田海涛教育综合楼，这是上戏剧课以来第一次没有迟到。剧团的小伙伴们上午就将我坐地铁的一路坎坷与惊喜当成故事即兴上演！中午在速速搞定午饭和休息后，来到为心理老师们表演环节，首先是带着他们暖身游戏和通过卡片看图说说自己最近的酸甜苦辣，促进与老师们的链接，让她们能够敞开心扉，我记得自己带领的小组，有讲了自己老公送花点缀生活的甜；也有面对自己孩子作业时的苦。在正式表演环节，我记得，放假只想一个人出去放松，体验一两天，却又想立刻回到孩子和老公身边；我记得，不想做的工作与赚钱之间的拉扯；我记得，是女儿，是母亲，是妻子，是领导，是基层老师强忍泪水的倾诉；我记得，二胎妈妈对于两个宝贝之间爱的无奈；我记得，忙碌的咨询工作中看见自己的她；我记得，心理老师是备用礼仪，纪律检查员，勤杂工的吐槽！而我自己的表现，我觉得有点措手不及，肢体没有放得特别开，语言也提炼得不太精准。

Reflective感知自己的反应：结束时我对自己挺失望的，有点闷闷不乐和沮丧。我觉得自己学识浅薄，年纪一大把，却欠缺对生活的理解，读书太少表达不能升华。不过，回家时一位老师跟我一路聊到地铁站，她对我们这种形式赞赏有加，而且她跟我聊到心理老师在工作中的无奈，面对二孩的争宠有时也是一筹莫展时，我又瞬间释然了很多，超过自我，每天进步一点就好！

Interpretive(诠释意义与价值)：一人一故事既能疗愈观众，亦能疗愈自己，特别是当听到其中一位老师强忍泪水在述说自己生活的重担，在家既是妈妈，妻子与女儿；而工作中又要重新开始，从领导回到基层，无法在多种角色中找到平衡时，我的眼中也饱含泪水，我感同深受，而这位老师在述说的过程中已经打开了自己，当我们又用戏剧的形式把她的责任、焦虑与不安呈现出来时，她更加看清了自己的方向，我想帮助观众和自己更加看见和关爱自己是一件有意义和有价值的事情！

Decisional(内化目标、行动)：还是回到学习这个目标上，通过即兴戏剧我希望能获得倾听、提炼故事主旨、感知他人情绪、精准的语言表达和有力量的肢体表达等能力，而光靠单方面的学习又是不够的，还需要从生活中去积累，及时记录。行动就是每天都有一条flomo记录所思与观察。

其他：

健康方面这周跑步不多才7km；早睡早起还待调整到更有规律。

事业上通过跟晓妹聊天，可以效仿她朋友的作法，先建立自己的亲子活动圈，多做活动引流；

财富：我开始给孩子们灌输财商思维了，起步晚了点，不过总算还是关注到了。

家庭：亲密关系中，他的爱语就是干活，生活中承担了许多；而我则喜欢更多的仪式感，难道在一起生活20年了还没悟出来？我要表达一下了。

效能：下周开始不但要记录时间还需要复盘时间都去哪儿了？重新开始把早起，阅读，运动发圈。