禅修冥想练习

2017/07/22  62/70

冥想5分钟

晚上冥想过程中，在选择长时间盘腿动作时，发现自己无法坚持。于是换回让自己舒适的静坐方式进行。在意识到头脑里的杂念涌出时，将自己意识转到呼吸上，从1慢慢数到了10，再次重复着数数，内心提示自己这一刻自己真正在做的事是冥想。在头脑能让自己潜意识自然转变到正确的方向后。成功地完成了今晚的冥想练习。

凡事都要一步步来。

累积积分620分

今日情绪8分