硬笔书法学习笔记——如何入门？

一、坐姿和执笔——笔正则字正

（1）执笔

为了能写出字的轻重顿挫以及更灵活地执笔，错误的执笔方法会影响最后的效果，建议是下面的方法执笔。

执笔方法说明

（2）坐姿

如果想要字写的正，那么身体一定要坐得。唐代柳公权曾经说过：身正则字正。坐姿的要求就是稳定、自然、舒展、舒适，因为建议的坐姿如下图。

书法坐姿

【坐姿细节的注意事项】

A.双脚平放在地板上 — 力从地起，不要翘二郎腿，也不要放在书桌的横杆或者垫脚的地方。平放就好。

B.左手压在纸上 — 左手不要乱放，比如托着下巴、撑着头之类的。如果手的位置不对，整个人的重心也会是歪的。

C.不要练得太久 — 请保证质量和效果，不要为了多练而练太久。尽量保持良好地状态下练字，如果太累的话，坐姿和握笔姿势就容易变形。

二、如何临帖？

自选字帖的原则

可以选现代人写硬笔的字帖，但是这不是最优解。

A.自选字帖最优解

最好是选古帖，因为古帖是经过时间考验的，如果说现代字帖是百里挑一的话，那么古帖就是万里挑一。

B.临古帖的难点和处理方法

古帖有个问题就是用毛笔写出来的，字都比较大。可以选择临小楷字帖。

三、运笔的轻重顿挫专项训练

（1）长水平线

中速书写，或者适当偏慢，但是需要尽量保持匀速书写，粗细均匀。特别需要注意手指、手腕、手臂的运动，需要认真的用心去体会。

长水平线

【常见疑问】总写不直一行字，怎么办？

本质原因：眼力不够，落笔之前判断不了之后的运笔趋势，之后写完之后才能判断写出来的真正情况。

如何练眼力呢？练画水平线，让这条水平线长在你心中。

（2）长竖直线（兼论让字“站稳”）

中速书写，或者适当偏慢，但是需要尽量保持匀速书写，粗细均匀。需要练控笔、腕力和眼力。

长竖直线

* 怎么练眼力？

这部分练好了，可以让字变得比较稳。在一个方块字中，一般来说，画一条中轴线，如果两边字体结构的重量是接近的，那么在视觉上这个字就是平正、稳定的。

如何让字体看着更平正、稳定

小tips：兼论结字小原则

绝大部分的书法家写字都是左低右高、微微上翘。会显得字更有精神、更有神态。

左低右高、微微上翘

（3）轻重变化训练 — 熟悉笔性的关键训练。

A.横：从重变轻，从轻变重。

横向轻重练习

B.竖：从重变轻，从轻变重。

纵向轻重练习

C.其他的方向：从重变轻，从轻变重。

其他方向轻重练习