一阶基础篇复训总结

第一天的自我介绍(用三个关键词)时，我用虚弱，半虚弱；柔弱，半柔弱，来表达自己的内心感受和身体感受，也是第一次用这样的词来表达自己。当然和以往每次大有不同，不再是坚强、勇敢、承担、热情、大方……

虽然柔弱虚弱一直伴随我太长时间，但我的内心里或身体的感受里，并没有实实在在或是充分的去体验自己的柔弱虚弱感，虽然近两年三年来，都是浸泡在这样无助无力的感受里。但就是不能够清晰的感受到它的真实“分量”，或者说还是有些模糊。

当我当众公布自己的虚弱半虚弱，柔弱半柔弱的时候，才一下子意识到，之前我并没有把它表达完全和意识到自己的真实状态。可能还是自己内心也没有办法完全接纳自己这样虚弱柔弱的状态，所以也没有真实的把它曝光出来。

事实上这样的状态，与之前完全的软弱无力相比，已经上了一个小的台阶，这是我能深刻感觉到的。

建红在自我介绍中大意说，它是一个小树苗，需要多晒晒太阳，吸收阳光。我也有同样的感受，我在黑暗里待了太长的时间了，就像大病手术后，较大伤口刚刚有一点点初愈的迹象，走路时肚子里的零件(五脏六腑)还在到处摇晃，身体也颤颤巍巍，即便是这样的状态，我也想要走到阳光下，去晒晒太阳。

在AB练习时，是关于信念的探索。

我应该强大，不，是我必需要强大。

(这是就不会暴露自己的脆弱、虚弱，别人就不能趁虚而入，也不给别人趁火打劫的机会)

我必需要承担。

(这样对别人才有用，才有被利用的价值，也才能彰显出自己的价值)

我必需要有格局，要有长远眼光。

(这样才能让我立于不败之地，并长治久安)

我必需要罩着别人，哪怕要豁出去命的代价也再所不惜。

(这样才能让别人跟我相处时，感觉被保护、安全和放心，同时也离不离我)

我必需要分享，哪怕分享后，我没有。

(这样别人才会觉得我大方，才愿意跟我玩，圈着我转，听我的)

以上是我最根深地固的限制性信念，今天又从心感受了一下，深深的看到自己为了对杭和逃避自己的失控感，即8号的基本恐惧被人支配。一直活在这样的恐惧当中不能自拔，被这些信念牢牢的锁住，没法呼吸。

真的很心疼自己，为了不面对自己的失控感，死死挣扎，以挥霍身体，透支生命为代价。

更让我心痛的是，我为了逃避面对自己的失控感，跟本不顾及任何人的感受，残害了无数无辜的心灵。他们都是我欲望下的牺牲品。

在你来带我来跟的体验环节中，我和郭嵩是搭当(跟郭嵩搭档了大概两次，对他有一种熟悉感，一开始他的紧张担心，让我看到了我爸爸，在新的环境，棘手的事情来临时的那种不安全感、警觉感和未知的恐惧感，因为爸爸是6号，我通常在他身上都能感受到这种能量。在我心里特别特别的心疼，特别特别想抚慰他那紧张不安的心)，郭嵩让我先带，我就以很慢很简单的动作来带，他仿佛还是不会，但他内心特别想做好、做对和跟上，所以显得很努力，也很吃力，他好像身体要冒汗了的感觉。其实在那个当下我已经感觉到了，因为我是腹区的人，其实我只做了胳膊上手上做动作，腰和腿脚自然的在动，虽然我觉得我做的动作已经很简单了，但郭嵩他是脑区的，他又是一个认真的人，他特别想全方位的都做到。

从郭嵩一个个动作举止中，我看到感觉到我老公(正6)也是这样的，在做很多事情上显得很笨拙，但他又想做好，事实上他又做不到，又很不擅长，显得很无能为力，在过往，当他在生活中这样做不到的时候，我心里是很嫌弃的，心想连这点小事都做不到，你还能做啥？但从郭嵩身上我清清楚楚的看到了，无论他多努力，多想做好，他依然还是没能自如， 看到这个真相，我一下为我过去对他的嫌弃指责，感到自己的无知和忏悔。

还有我妹妹(反6)，小时候我跟她说了好几遍了，她仍然还是不会做。那时我不懂，我还以为她故意不听话，不愿意做呢，随手就过去打在她的脸上、头上或者身上，当我看到这些，在那个当下真的很忏悔，很忏悔，都是忏悔的泪，止不住的流。

还有一个很深的感受，是大家都很静很临在，尤其是新学员让我特别感动，Ta们个个显的悟性很大，好像学过似的，竟然老师讲的很多Ta们都能听懂，我感觉自己学了二到三年才能到达Ta们今天这一步。

这一次看到反六们，从第一天到第四天结束，都有一种亲切温暖的感觉。

从课上回来到现在，心里一直有一种缓缓的、柔柔的、平平的感觉。